Cīņa pret aptaukošanos, ir svarīgāks nekā jebkad agrāk. Kāds, modes, vēlas, lai būtu skaisti ciļņi un žāvētas ķermeni, kāds vienkārši būtiska sastāvdaļa ar lieko svaru, lai atjaunotu veselību.
Cīņa pret aptaukošanos ir aktuāla kā jebkad. Kāds, modes, vēlas, lai būtu skaisti ciļņi un žāvētas ķermeni, kāds vienkārši būtiska sastāvdaļa ar lieko svaru, lai atgūtu savu veselību.
Keto diēta / istockphoto.com
Dažādas diētas, kas rodas mūsu laiku, arvien vairāk un vairāk, aizpildiet atstarpēm internetā. Šodien analizēt viena no populārākajām diētām, ka daudzu cilvēku lūpas - ketogenic diēta vai ketogenic diētu. Ketogenic uzturs ir atbrīvošanās no vairākiem produktiem, tomēr, tāpat kā daudzās citās variācijās ierobežojošu diētu. Tas ir iemesls, kāpēc šie eksperimenti būtu jānotiek uzraudzībā dietologa. Kļūdains viedoklis uzskata, ka ketozi deg taukus no pārtikas, nevis viens, ka organisms "uzkrāt" par šobrīd gadus. Lai gan tas būtu jāatceras, ka "atgriešanās" tauku faktiski notiek sakarā ar saprātīga kaloriju deficītu. Šī diēta ietver dienas likmi par 75% tauku patēriņu un tikai 5% no ogļhidrātu.
Interesanti pētījumi, kas veikti ar pelēm, zinātnieki, sniedzot vienu grupu grauzēju pārtiku ar pietiekami augsta tauku un ogļhidrātu, bet otrs - ar kritisku zems ogļhidrātu un augstu tauki. Eksperiments parādīja, ka visi pelēm palēninājusies vielmaiņu, un paaugstināts cukura līmeni aknās un muskuļos. Tomēr atšķirība starp grupu testu pelēm, kas tika baroti variāciju ketogenic uzturs ir tas, ka līdz brīdim, kad viņi sāka aknas atšķirīgi reaģēt uz insulīnu. Šis faktors rāda, ka risks saslimt ar diabētu otrās pakāpes, piemērojot šo varas palielinājās vairākas reizes.
Par īstermiņa lietošanai ketogenic diēta var būt ļoti labi zaudēt svaru, kas daudziem ir milzīgs plus. Tomēr mīnusi šajā diētu, kas ietekmē cilvēku veselību, daudz vairāk. Papildus risks saslimt ar diabētu, kas otrās pakāpes, var būt simptomi, piemēram, slikta dūša, vemšana, aizcietējumi un citas problēmas ar kuņģa-zarnu traktā, kā arī veidošanās nierakmeņu un daudzas citas kļūdas, kas organismā, kas ir diezgan bīstami cilvēka veselībai, kā ketonvielas - rezultāts sadalījumu taukskābju ir toksiski mūsu organismā.
Keto diēta / istockphoto.com
Lieta ir tāda, ka straujā samazināšanās ogļhidrātu, kas ir, glikoze ikdienas cilvēka diētu izraisa uz valsti kā hipoglikēmija, kas ir drauds ķermeņa viņa stāvokli veselību. Ņemot vērā iepriekš minēto, persona var būt arī nepatīkama smarža acetona, gan no ķermeņa un elpu un urīnā. Tas notiek sakarā ar krasu nošķiršanu ketonvielas organismā.
Sākotnēji ketonu diēta ir izveidots, lai ārstētu bērnus ar epilepsiju, jo tas ārstnieciskā diēta izraisa organismam izmantot tauku kā galvenais enerģijas avots. Raksturīgi, ka šī funkcija tiek piešķirts ogļhidrātiem uzņemto un apstrādāto par glikozi. Tas ir būtiski normālai funkcionēšanai mūsu smadzenēs. Ja ogļhidrāti ikdienas uzturā nav pietiekami, aknas sāk pārvērst taukos uz taukskābes un ketonvielas, kas savukārt ir ievadīts smadzeņu izmantojot kā enerģijas avotu vietā glikozi. Paaugstināšana ketonvielas asinīs palīdz samazināt epilepsijas lēkmes bērniem. Pieaugušajiem, kas cieš no bouts epilepsijas, parasti izmanto viegls versiju jauda - Atkins uzturu.
Ketogenic diēta tika izgudrots cilvēkiem ar epilepsijas lēkmes - smadzenes tiek padots ketonu savienojumus. Bet tajā pašā laikā, liels daudzums ketonvielas - produktu tauku sadalījumu, ir toksiski ķermeņa.
Šī diēta joprojām tiek pētīta zinātnieki, un domstarpības ap to ir bezgalīgas, bet ir zināms, ka liels daudzums tauku nav uzsūcas organismā, tāpēc pirmās pazīmes šīs "lieko" tauku daudzums organismā var būt taukains ādas, matu, tauku, izsitumi uz sejas. Izkārnījumi kļūst viskozs uzreiz.
Arī jums būs interesanti uzzināt, ka Kā mainīt savu domāšanas zaudēt svaru ātri
