Zaudēt svaru ātri, viegli un daudz ko katra meitene sapņo par to, kam lieko svaru. Dažreiz mēģinot ātri zaudēt svaru nenoved pie vēlamā rezultāta, un dažreiz rada nopietnus draudus veselībai.
Lai būtu efektīvs svara zudums un svara nepārtraukti un bez kaitējuma veselībai samazinājās, nav kļūdīties daudzu diētu. Un ko, lasīt.
Zaudēt svaru vien ir bīstama veselībai / istockphoto.com
5 novājēšanu kļūdas, kas kaitē jūsu veselībai
1. stingras diētas
Tauku cilvēki ir pieraduši pie ēšanas lielu daudzumu pārtikas, lai apcirpt savā uzturā vajadzētu būt pakāpeniski, trīs iemeslu dēļ. Pirmkārt, pastāvīga vēlme ēst, jo liela apjoma kuņģī radīs smagu stresu un ātru sadalījumu. Otrkārt, būtiski ierobežojot pārtikas uzņemšanas apjomus palēnina vielmaiņu, lai iegūtu vairāk tauku "lietainā dienā." Un, treškārt, aizkuņģa dziedzeris "pieradis" piešķirt noteiktu daudzumu kuņģa sulā un, ja strauji ierobežot summu, pārtikas kuņģa skābes degs kuņģa sienas un izraisīt gastrītu vai čūla.
2. Straujais pieaugums fiziskās aktivitātes
In aptaukojušos cilvēku, vairumā gadījumu dēļ aptaukošanās vai liekais svars ir veselības problēmas, piemēram, sirds un asinsvadu un skeleta sistēmas. Tāpēc, ja jūs sākat temps sevi dramatiski slodzes sporta zālē, pastāv risks, ļoti drīz būs slimnīcas gultā. Lai no tā izvairītos, palielināt fizisko aktivitāti pakāpeniski, tas ir labākais, lai sāktu ar vienkāršu pastaigu mērenā tempā, pilates vai joga.
Ar intensīva apmācība, kas nepieciešama, lai uzraudzītu savu veselības stāvokli, asinsspiediena un pulsa / istockphoto.com
3. thermoeffect
Belt vai šorti ar ietekmi pirts bija ļoti populāri pirms desmit gadiem, bet šodien, daži cilvēki kļūdaini uzskata, ka ar "Zupas" palīdz zaudēt svaru. Patiesībā, šie apģērba veicina ūdens zudums organismā un minerālvielām persona, kas noved pie smagas dehidratācijas un strauju spiediena, kas var izraisīt ģīboni.
4. Tējas un diētas tabletes
Par BAA-s briesmām novājēšanu visi jau sen dzirdējuši, tomēr, sapņojot par slim skaitlis, sievietes eksperimentē ar savu veselību, veicot tabletes vai alus tēju ar nezināmu sastāvu. Labākajā gadījumā šie medikamenti neietekmē jūsu ķermeņa vai izraisa caureju, un sliktākajā gadījumā var novest pie intensīvās terapijas nodaļā, un pat nāvi.
5. Neattiecas uz ārstiem
Aptaukošanās un liekais svars - ir ne tikai skaista figūra, bet arī nopietnas veselības problēmas. Liekais svars bieži vien ir saistīta ar sirds un asinsvadu, kaulu un muskuļu, endokrīno sistēmu slimības un gremošanas traktā, tāpēc pirms sākat zaudēt svaru, jums jānokārto visaptverošu pārbaudi, lai "diētas" eksperimenti neradīja nopietnas slimības.
Jums arī būs noderīgi zināt, slēpto iemeslu novērst jūs no zaudēt svaru.
Skatīt: https://www.istockphoto.com
