Harvest āboli šogad ir ievērojams. Un tas ir lieliski, jo tie satur daudz noderīga ķermeņa pieaugušajiem un bērniem. Piemēram, C vitamīns, A, B1, B2, B5, B6, B9, N, PP, beta-karotīns, kā arī būtiski minerālvielas - kālija, kalcija, niķeļa, molibdēna, fosfora un nātrija. Turklāt šie augļi ir lielisks profilakse anēmijas, kā lielā apmērā satur dzelzi.
Arī āboli, kas bija pakļauti termiskai apstrādei, kas bagāta ar pektīnu. Šī viela ir augsne labvēlīgi baktērijas, kas dzīvo mūsu gremošanas traktā. Tāpēc tie ir ļoti svarīgi iekļaut uzturā, lai normalizētu gremošanas sistēmas funkcijas, un tādējādi uzlabot imunitāti. Piedāvājam jums viegli un ekonomiski recepti ābolu mīklā. Par to sagatavošanai, varat izmantot augļus jebkāda veida: jo vairāk grūti un saldu. Mēs esam pārliecināti, ka šis ēdiens ir lieliska brokastu iespēja pieaugušajiem un bērniem, kā arī ideāli piemērots pusdienu uzkodas.
SASTĀVDAĻAS
• Āboli - 200g
• Kviešu milti - 2 ēdamk. l.
• Olas - 1 gab.
• Piens - 60 ml
• Cukurs - 2 stundas. l.
• krēms (vēlams fatter) - 20 ml
• Pulverveida kanēļa - garšas
• augu eļļa cepšanai
• sāls šķipsnu
SAGATAVOŠANA soli pa solim
1. Sajauciet olu baltumus ar sāli, tējkaroti cukura, un pusi no piena. Pour ar miltiem un mīcīt mīklu beigās ielej atlikušo pienu un samaisa vēlreiz.
2. Mēs paturam mīklu 20-30 minūtes ievilkties. Tikmēr mēs ābolus: manas, nomizoti un kodols, 1-2 cm bieza sagriež gredzenos. Apbārstīts āboli ar cukuru un kanēli.
3. Viegli noslaucīt krēmu, iepazīstināt viņus ar mīklu un sajauc.
4. Uzkarsē pannā augu eļļu. Mēs izdurt ābolu aplis uz dakšiņu un peldes mīklā. Ielieciet pannā un cep no abām pusēm līdz zeltaini brūnas.
5. Spread uz šķīvja iepriekš noteikti ar papīra dvieli kaudze lieko tauku. Pirms pasniegšanas, ja ir vēlēšanās, var apkaisīt ābolus ar pūdercukurā ar papildus zemes kanēli. Labu apetīti!
Un pārsteigums un palutināt mīlēja ēdienus, tradicionālās dažādām pasaules daļām, tev palīdzēs mūsu Populāri meklējumi Virtuves pasaulē.
