No rīta un vēlas, lai uzsūktu papildu minūtes gultā. Bet eksperti saka, ka tas ir labāk ne, lai sāktu savu rītos ar tasi kafijas, guļ gultā, un ar kontrasta dušu. Kāpēc tas ir svarīgi, lai dušā no rīta?
Klizma no rīta / istockphoto.com
Iemesli veikt kontrasta duša no rīta
Kafijas aizstājēji. Rīta duša palīdz pamosties no miega.
Uzlabo ādas stāvokli. No siltā un aukstā ūdens maiņas padara ādu elastīgu un stingra.
Pacilājoša. Saskaņā ar pētījumiem, 90% cilvēku jūtas pēc dušas uzlabojās garastāvoklis.
Tas palīdz justies pievilcīgu. Viens pētījums saka, ka puse sieviešu, kas lietoja dušā no rīta, jūtas daudz skaistu pēc higiēnas procedūrām, nekā pirms tam.
Metode duša "90 sekundes"
Šī metode palīdz ātri uzgriezt un garastāvoklis uz darba viļņa.
tehniku
Vispirms jums peldēties, kā normāli, kad esat pabeidzis higiēniskas procedūras, vārsts Atskrūvējiet uz aukstu ūdeni līdz pieturai, tieši strūklu un skaitu līdz 30.
Atgriezties celtni tā sākuma stāvoklī ar siltu vai karstu ūdeni, bet jebkurā gadījumā ne noņemt to pilnīgi, lai izvairītos no apdegumiem. Stāvēt zem strūklas un skaitīt līdz 30. Tad atkal 30 sekundes stenda ar aukstu krāna.
Izslēdziet ūdeni, labi berzēt ķermeņa dvieli, uzklājiet krēmu, drēbes nodilumu, un sākt vākt darbu.
Klizma no rīta / istockphoto.com
Kā ar dušu?
Pārslēdzoties ūdeni, ķermenis piedzīvo termisko šoku. Viņš ir ātri pielāgoties. Aukstā ūdens trigeri paātrināta kaloriju dedzināšana. Karsts ūdens izraisa kapilāru paplašināšanos, kas uzlabo asinsriti un skābekļa piegādi smadzenēm. Šāda duša palīdz atgūties no miega un uzgriezt uz darbu.Jums būs interesanti arī uzzināt, Rīta rituāls veiksmi par sievietēm, kas piesaista veiksmi visai dienai.
