Veikt svarīgu lēmumu un sākt jaunu dzīvi bez nikotīna! Lai tiktu galā ar atkarību, mums vispirms spēcīgu motivāciju. Un tad - veselīgs dzīvesveids!
Kā mainīt savu dzīvi, ja jūs atmest cigaretes tagad? šodien sieviete skaista, veiksmīga, stipra un neatkarīga... vairāk nekā jebkad agrāk! Tas ir kauns būt vergs tabaku. Tu esi spēcīgāks atkarība!
Ja Jūs pārtraucat smēķēšanu, tad:
1. Skaidrs gaismas un atstāt smēķētāju klepus. Pozitīvas pārmaiņas notiks pirmajā dienā. 12 stundu laikā jūsu ķermenis pārstāj sajust skābekļa trūkuma. Beigās pirmajā dienā normālu asinsvadu tonuss, tiks izvadīts no organisma ar oglekļa dioksīdu un oglekļa monoksīda, kuriem tiek svītrota plaušu funkciju. Mēnesi atvaļinājums nogurums un galvassāpes no rīta, smēķētāja klepus un elpas trūkums.
6 iemesli, lai atmest smēķēšanu uz visiem laikiem / istockphoto.com
2. Kļūsti gaišāku garša un smarža. Nikotīns un tabakas dūmu garšas kārpiņas izlīdzināta un samazinātu spēju smaržu. Divas dienas vēlāk, pēc tam, kad atsakoties no cigaretes var pilnībā sajust garšu un aromātu saviem iecienītākajiem pārtikas produktiem!
3. Tu izskatīsies labāk. Nedēļas laikā jūs uzlabos sejas, pazūd nepatīkamu smaku uz ādas un matiem. Un jūs nekad redzēt spoguli icky "smēķētāja seja"! Šis termins attiecas medicīnā izmaiņas izskatā, kas rodas, smēķētājiem ar pieredzi: iegrimis vaigi, dzeltenīgi pelēks blāvi sausa āda, izrunāti nasolabial krokām, neto sīko grumbiņu zem acīm un ap lūpas. Toksiskas vielas, ko satur cigaretes, mainīt struktūru un ādas krāsa, paātrina novecošanās procesu, samazina kolagēna ražošanai. Rezultāts - ir.
4. Lai uzlabotu darbu smadzenēs. Smēķēšanas pārtraukumi apriti, tostarp smadzeņu kuģiem. Kuģi ir cieš no skābekļa trūkuma, samazinājās intelektuālo kapacitāti.
5. Jūs ietaupītu naudu. Starp citu, jūs varat precīzi aprēķināt, cik daudz naudas tika plūst no sava budžeta, jo cigaretes. Tā, piemēram, izmantojot "kalkulatora smēķētājs" (daudzi no tiem internetā). Jūs atbildēt uz jautājumiem, un kalkulators aprēķina uz "zaudējumus", un izvada galīgo summu. Jūs redzēsiet: tas ir diezgan iespaidīgs.
6. Samazināt risku bīstamām slimībām, un dzīvos ilgāk. Un, visbeidzot, vissvarīgākā lieta. Ir pierādīts, ka smēķēšana samazina dzīves ilgumu par vidēji 10 gadiem. Un bīstami, pat mazās devās nikotīna. Piemēram, saskaņā ar dažiem ziņojumiem, smēķēšana no 1-4 cigaretes dienā, 3 reizes palielina risku sirds un asinsvadu slimībām, un tas ir 5 reizes - risks saslimt ar plaušu vēzi.
Arī jums būs interesanti lasīt šo:smēķētāju - pirmais solis, lai sievietes neauglības
