Jūs zināt stāvokli, kad kājas pēc garas darba dienas sāk "buzz" ielej svaru un potītes - tēmu Daudzas sievietes lepnums - pietūkuši tādā mērā, ka vienkārši nevar gaidīt, lai atbrīvotos no apaviem un izstiepties uz dīvāns? Ja problēma ir satraucoša, atkal un atkal, pārliecinieties konsultēties ar ārstu, jo papildus tīri estētisko diskomfortu, pietūkums kājās var signalizēt nopietnas slimības.
iespējamie cēloņi
Visbiežāk, pietūkušas kājas pārkāpumu dēļ aizplūšanu asins un limfas. Iemesls var būt jebkas: mazkustīgs dzīvesveids, ilgstoša uzturēšanās sēdus stāvoklī, neērti apavi, jo īpaši augsti papēži, utt... Iespējamie un nopietni apstākļi: Varikozas vēnas, sirds mazspēja, hormonālās izmaiņas, ar nierēm un limfātiskās sistēmas problēmas. Lai saņemtu palīdzību, jāsazinās ar ārstu, kurš jūs nosūtīt uz fleboloģijas kardiologa vai cita speciālista. Jo agrāk, noteikt cēloni, jo vieglāk un ātrāk atgriezties normālā dzīvē.
profilakse: nedarom vīrieši vienaldzīgi sieviešu kājām. Ar savu izskatu, jūs varat viegli noteikt, cik tuvu savai veselībai to īpašnieks.
Regulāras fiziskās aktivitātes un pareizu mājas aprūpi var novērst daudzas pēdu problēmas, tai skaitā pietūkums un attīstību varikozas vēnas.
No fiziskām aktivitātēm vajadzētu dod peldēšana, skriešana, riteņbraukšana. Palielināt asins plūsmu uz kājām kicking izmantot guļus - "Bērzu", "velosipēdu", ko jūs, iespējams, zināt no skolas.
Flexes ar apakšstilbu muskuļus tas ir iespējams, pat darba vietā - pakāpeniski novirzīt uzsvaru no purngala līdz papēdim un otrādi. Pēc viņa atgriešanās organizēt Kneipp palaist un tad apgulties uz gultas un nolaist kājas augstāk: uz spilvena vai liesās pret sienu.
Ja jums ir problēmas ar tūsku, ir svarīgi, lai pielāgotu savu diētu. Par produktiem, kas būtu jāatsakās, dažādas marinādes un gaļu (desas, siers), kā arī alkohola saraksts - šie produkti veicina uzkrāšanos lieko šķidrumu organismā. Nomainiet kafijas infūzijas garšaugiem, diurētiskie līdzekļi. Bet ne pārspīlēt to. Neaizmirstiet par lielajām sezonas diurētiskie līdzekļi - meloni un arbūzu. Tomēr pēc 16: 00 jāierobežo jebkuru dzērienu un augļu ar augstu ūdens saturu.
Atcerieties, ka šīs vadlīnijas var tikai uz laiku novērst problēmu, bet ne risināt cēloni.
Vannas mājās pret tūsku
Ar jūras sāli. Protams, jums ir mājās ir maiss jūras sāli. Aizpildiet baseinu ar siltu ūdeni un izšķīdina tajā sāls likmi 1 ēdamk. l. 1 litru ūdens. Pēc pieprasījuma Jūs varat pievienot dažus pilienus aromātiskās eļļas: eikalipts, ģerāniju, kadiķa un citronu.
Ar garšaugiem. Vāra 1 litru ūdens, ielej pot 2 ēdamkarotes. l. kumelīšu un liepziedu. Ļaujiet sēdēt 10 minūtes. Pievienot saspringtas buljonu bļodā ūdens (istabas temperatūrā). Turiet kājas 15 minūtes, noskalo ar aukstu ūdeni un berzēt dvieli.
