Daudzas sievietes sūdzas, ka pēc zīdīšanas krūtis zaudē savu formu un sag. Vai ir iespējams atjaunot formu un izmēru krūtis pēc zīdīšanas periodā bez operācijas?
Krūšu formas pēcdzemdību periodā cieš visvairāk, un tas ir gandrīz nekad nav atkarīgs no tā lieluma. Laikā, kad sieviete nes bērns viņas organismā ir īsts hormonālās sprādziens, ietekmē stāvokli un izskatu krūts. Pat īpašnieki nav ļoti sulīgs formas krūts kļūst 1,5-2 izmēri lielāka, apskatot to noapaļots un elastīga. Bet pēc kāda laika tā zaudē savu apelācijas sūdzību, jo to, ka piena dziedzeri, palielināti grūtniecības laikā, dramatiski zaudē savus izmērus, atšķirībā no izstieptas ādas, kas ir grūti pietiekami, lai atgūtu savu sākotnējo parametrus. Taukaudi, kas atbalsta krūts pirms grūtniecības, kā arī izsmeltas barošanas laikā, tāpēc ir efekts nokarenas krūtis.
Neskatoties uz visām neizbēgamām fizioloģiskajiem procesiem, kas notiek ar sievieti laikā un pēc grūtniecības, nebēdā, un domāju, ka tas būtu iespējams atgriezties iepriekšējā forma. Īpaši, jebkurā gadījumā nepadodies baro bērnu labā savus agrākos formas uzturēšanai.
Ja jūs ievērot dažus vienkāršus noteikumus, jūs varat viegli atgūt krūšu īsu brīdi pēc tam, kad perioda laktācijas.
Tiek uzskatīts, ka krūts var sūknē ar pastiprinātu fizisko aktivitāti. Patiesībā, ar palīdzību dažu vingrinājumi var uzlabot asinsriti, palīdz atjaunot saistaudus ap krūtīm, kas arī ir pozitīva ietekme uz viņa atveseļošanos.
Care zīdīt navnepieciešamība grūtniecības laikā
- Valkāt elastīgu bra izgatavoti no dabīgiem audumiem,bezsēklu labi atbalstīta krūtis. Turklāt, tas ir ieteicams nēsāt gan dienā, gan naktī, lai izvairītos stiepjas elastīgo audumu.
- Vai regulāru krūšu masāžaKo var veikt ar rokām vai ar ūdens strūklu, izmantojot apļveida kustību.
- Veikt kontrasta dušaCaur kas uzlabos asinsriti krūts audiem. Ir svarīgi, lai nepieskartos krūtsgals un oreola zonu ap to, jo tas var izraisīt palielinātu dzemdes toni.
- Mitrina un baro ādu krūts ar palīdzību speciāli paredzēti krēmi, želejas vai izmantojot eļļās, kas satur savā sastāvā vitamīnu E.
Ir arī daži noteikumi, un, lai palīdzētu atjaunot krūšu formu pēc dzemdībām
Pareizs process sūknēšanas piena nākotnē tas palīdzēs ātri atjaunot formu krūts. Pretēji ieteikumiem mūsu vecmāmiņu, mūsu laiks plauktus ", lai pēdējais piliens", ir ne tikai ieteicama, bet arī ir aizliegta. Lieta ir tāda, ka, jo vairāk sieviete izteikt pienu, jo norma runa nākamo barošanu.
Patiesībā, būtība slēpjas "piegādes" tieši šo summu no piena, cik nepieciešams, lai jūsu bērnam. Pretējā giperlaktatsiya var rasties, veicinot vēl stiepjas no krūšu ādu un rezultātā tās deformācijas.
Valkājot bra māsu Sievietes, kā arī īpašs apģērbs grūtniecēm, glābs no tālāk stiepjas no ādas un saistaudu, kas ir svarīga normālai krūts rekonstrukcijas pēc krūts.
pareizu uzturuTas veicina ne tikai ātru un dabas atjaunošanās svaru pēc dzemdībām, bet tā arī palīdz atjaunot formu krūts. Ar palīdzību sabalansēta uztura iegūti lieko šķidrumu no organisma, un tāpēc viņš saņem visu būtiski vitamīni un minerālvielas, kas atbalsta kopējo toni, kas nevar, bet atspoguļo par stāvokli ādas.
Ir svarīgi atcerēties, ka pārāk daudz sāls lietošana negatīvi ietekmē stāvokli un formu krūtis, jo sakarā ar to pārmērīgu izmantošana spēcīgāku saistaudu tiek izstiepts, sakarā ar uzkrāšanos lieko šķidrumu, un tas attiecas ne tikai uz krūtīm, bet arī visu ķermeni. Tāpat ir nepieciešams izmantot, cik vien iespējams produktus, kas satur kolagēnu, kas palīdzēs krūts audiem atgūt ātrāk.
vingrinājums stressar mēru, ir svarīga gan grūtniecības laikā, gan pēc tam. Ar to uzlabo asinsriti, atjaunot saistaudus. Priekšroka jādod, vai jogas nodarbības, vai pamata push-ups, kas arī pozitīvi ietekmēt krūšu formas atgūšanu pēc dzemdībām un zīdīšanas.
Tāpat pārliecinieties, ka jautājiet par Kāpēc tas ir svarīgi nakts barošana un kā tas var ietekmēt krūts
