Vakariņas būtu visvieglākais ēdiens, tas ir nepieciešams, lai izvairītos no pārslodzes gremošanas sistēmu un pamosties Svaigi un atpūtušies. Kādi produkti ir jebkurā gadījumā nevar ēst naktī, un kāpēc?
Ikviens zina, ka sapni - šoreiz par to, kas mūsu organismam laiks atpūsties un atgūt. Bet ne visi zina, ka tas ir miega esam notiek visu šūnu reģenerācijas laikā. Tieši laikā, lai gulēt ražo augšanas hormonu - HGH. Tas ir iemesls, kāpēc tas ir tik svarīgi, lai ķermenis būtu nokārtojuši visus posmus miega, kas pagarina mūsu jaunību un veicināt veselību. Tomēr ir produkti, kas ietekmē šo procesu. Tas ir par viņiem, un mēs runājam šodien.
Top 5 produktus, kas nevar ēst naktī
Kāpēc nevar ēst saldumus naktī / istockphoto.com
Pārtika, kas satur cukuru (šokolādes, marshmallows, cepumi, uc). Šādi produkti ir ne tikai kaitēt jūsu veselībai, ievērojami paaugstinot cukura līmeni asinīs un insulīna līmeni, kas vakarā ir absolūti nepieciešams, lai cilvēka organismā. Viņš arī kaitēt jūsu skaitlis. Lieta ir tāda, ka visas neiztērētās vienkārši ogļhidrāti nogulsnējas tauku rezerves (augšstilbi, vēders, un tā tālāk. D.)
Cietie sieri. Tā kā siers satur lielu tauku daudzumu, izmantot tos uz nakti, būs grūti kuņģa-zarnu traktā. Turklāt, siera izmantošana naktī un joprojām rada papildu slodzi aknām, par to, kāda varētu būt tauku organismā Emulģē (sajaukts ar ūdeni) un tādējādi ir to hidrolīze, t.i. sadalīšana tauku, nepieciešams atdalīšana no žults. Proti tas darbojas kā emulgatoru, tauku un ūdens. Tā vietā, lai naktī virzīt visus savus centienus uz atveseļošanos un reģenerāciju, tas ir puse nakts sagremot taukus.
Bez tam, siers vēl satur vielu, piemēram, tiramīna. Tas ir vazokonstriktors, palielina asinsspiedienu, kas ietekmē procesus ierosināšanas un inhibīcijas nervu sistēmā. Tātad, pēc ēšanas sieru naktī organisms ir maz ticams, lai pilnībā atpūsties.
Kāpēc nevar ēst gaļu naktī / istockphoto.com
Gaļas produkti piemēram, liellopu gaļu un cūkgaļu. Lai sagremot šāda veida gaļas ķermeņa vajadzībām vismaz trīs līdz četras stundas, tādēļ, ja gaļa jāiekļauj savā uzturā, būtu patērēts 5-6 stundas pirms gulētiešanas laikā. Naktī, labāk dot priekšroku mājputnu gaļa, zivis, jūras veltes.
Sojas mērce. Sakarā ar to, ka šis produkts ir daudz sāls, slāpes un nakts rīta pietūkums būs neizbēgama - viss ūdens organismā ir aizkavējusies.
Sarkanais vīns, zaļā tēja, kafija un citi tonizējoši. Vīns, tomēr, kā citu alkoholisko dzērienu, ir tonizējošs produkts, tāpēc pat tad, ja tas var būt, jūs aizmigt un labs, pārstimulēšana process joprojām būs klāt. Sakarā ar šo sapni nebūs mierīgs un pilnā apmērā, kas nozīmē, ka organisms nesaņem pienācīgu atjaunošanas efektu.
Arī jums būs interesanti uzzināt, ka kādi pārtikas modināt seksuālo enerģiju un vēlmi
