Maiga un gaisa Pankūku pilngraudu graudaugu un pat nepievienojot cukuru - tas ir ne tikai garšīgi, bet arī veselīgas brokastis visai ģimenei. Kā sagatavot šo desertu?
Visiem sekotājiem pareizu uzturuŠo ēdienu var būt droši brokastīs, jo tajā nav papildu kalorijas un bagātina ķermeņa svaru minerālvielu. Un viss pateicoties zelnozernovoy miltiem, kas saglabātas vērtīgas apvalks graudus.
Sastāvdaļas:
1% piens - 1 tase
Olu - 1 gab.
Pilngraudu milti - 100 g
Medus vai stevia - 0,5 v. l.
Vanilla - pēc garšas
Olīveļļa - 1 hr. l.
Irdinātājs - 0, 5 h. l.
Soli pa solim SAGATAVOŠANAS:
1. Pievienot bļodā visas sastāvdaļas un noslaucīt tos blenderi.
2. Uzkarsē ne-stick pannas un pārlej vidū tā nedaudz testa tiesības no miksera bļodā.
3. Kad mīkla sāk burbulis, pagrieziet to otrādi, no otras puses,
4. Pankūku iegūt ļoti mīksts, pūkains un mīksts, un pats galvenais - tie ir cepta bez eļļas, un ir sava veida riekstu garšu sakarā ar pilngraudu miltiem.
5. Pasniedz var būt ar medu, augļiem un zema tauku satura krējumu. Labu apetīti!
Tāpat pārliecinieties, ka jautājiet par kā padarīt noderīgu saldējumu
