Dažreiz, jūs ārstēt bērnam auksti, bet to basām kājām zāli vai aukstumā bez cepures. Skaņu pazīstami? Protams, kamēr bērns ir ļoti jauni, rūpes par savu veselību - uzdevums vecākiem.
Bet kā mācīt drupatas uz domu, ka veselība ir nepieciešams vispirms sev, un rūpējoties par to - ir arī zona tas ir viņa atbildība?
Personīgās higiēnas.Tās ievērošana samazina inficēšanās risku, kas mazuļa organismā. Ir vadījis drupatas nomazgāt rokas pirms ēšanas, tīrot zobus divas reizes dienā un katru dienu dušā, tu likt pamatus labai veselībai nākotnē.
Dienas režīms.Iedrošiniet bērnu viņam kopš dzimšanas. Pareizi noregulētas bioloģisko pulksteni, ilgi gulēt, savlaicīgu maltītes un garās pastaigās - atslēga uz labu veselību un spēcīgu nervu sistēmu.
Uzturu. Būtu jābūt līdzsvarotiem, tas ir, satur nepieciešamo daudzumu tauku, olbaltumvielu un ogļhidrātu. Uz galda drupatas jābūt biezputra, svaigi augļi un dārzeņi, un zivju myasko.
Kas par saldumiem? Protams, nevar iztikt bez tiem. Let tas ir medus (ja nav druskas par to alerģija), žāvēti augļi (labāk, ja jūs pērkat īpašu elektrisko žāvētāju un sagādāt viņiem pašiem) vai marmelādi. Kaut kādā pārtikas izmantots bērnu, veidos savus ēšanas paradumus uz mūžu.
Rūdīšanas. Saule, gaiss un ūdens... Fine, ja imunitāti jums ir iespēja vasarā veikt bērnu uz jūru, un ziemā kalnos. Bet pakāpeniski pieradināt bērnu pie ūdens procedūras, piemēram, piemēram, Klizma, arī kļūs par ļoti noderīgu ieradums. Un atcerieties ikdienas pastaigu ārā un regulāra ventilācija telpā, kur temperatūra nedrīkst pārsniegt 21 grādus.
SPORTS.Par izdevumu nedēļas nogali ģimenes pārgājienu un riteņbraukšanas, nevis guļ uz dīvāna vai galda bagātīgo ieradums, būs liels palīdzēt druskas nākotnē.
Ētikas normas + drošību. Tas ir ļoti svarīgi mācīt bērnam ne tikai šķērsot ceļu uz zaļo gaismu, bet arī ģērbties laika apstākļiem. Pastāvīgi, nevis iebiedēt bērns, likt viņam to, kas ir atļauts. Tas ir svarīgi ne tikai aizliegt, bet arī, lai izskaidrotu sekas, tad bērns saprot, kāda ir nozīme aizliegums.
Klausieties sevi. Māciet bērnam klausīties vajadzībām organisma, kas ir labs par viņu un to, kas ir slikti. Tas ir ļoti noderīgi nākotnē.
Pozitīva vides uzvedību. Tas nav noslēpums, ka vide ir liela ietekme uz mūsu veselību. Ja vecāki pievērst lielāku uzmanību mācību saviem bērniem rūpējas par dabu, veseliem cilvēkiem būs vairāk.
Un, visbeidzot, iespējams, vissvarīgākais: Example PERSONAL. Jūs nevarat iemācīt bērnam ēst racionāli, ja visa ģimene ēst fast food, vai prasīt atbilstību noteikumiem, un palaist sarkanā luksofora, atstāt miskasti pēc pikniku un runāt par rūpējas par ekoloģiju. Jūs vēlaties, lai skaidiņas, lai aizsargātu savu veselību, rūpēties par jūsu.
