Izvēloties produktus vakara maltīti jāizturas ļoti uzmanīgi, jo vakara aktivitātes gremošanas sistēma ir ievērojami samazināts, tāpēc nepareizs ēdiens var ietekmēt jūsu veselību. Kādi ir 7 produkti, absolūti nevar ēst naktī?
Atcerieties, ka labi zināms sakāmvārds saka, ka "vakariņas jāvelta ienaidnieks?" Patiešām, pēdējā maltīte jābūt vismaz 3 stundas pirms gulētiešanas, un, lai būtu viegli. Izvēloties pārtiku vakariņām, dot priekšroku zivīm un jūras veltes, vistas vai truša, dārzeņus, piena produktus vai olas. Un kādi produkti ir jebkurā gadījumā nevar izmantot vakarā?
Cepšanas.Miltu produkti - nav labākais risinājums vakariņām, jo tie satur lielu daudzumu cukura un ātri ogļhidrātu. Pēc saldajiem smalkmaizītēm, cukura līmenis asinīs pieaug strauji, kā arī samazināsies strauji, lai jūs sajutīsiet apetīti un ēd naktī pārāk daudz.
Sarkanā gaļa. Sarkanā gaļa satur aminoskābi tirozīnu, kas palielina līmeni adrenalīnu asinīs un uzbudina nervu sistēmu, tāpēc pēc šādas maltītes jūs nevarēsiet aizmigt uz ilgu laiku. Ja jūs plānojat olbaltumvielu vakariņas, tas ir labāk dot priekšroku vistas, tītara vai liesas zivis.
Kūpināta.kūpināta desa un citi pusfabrikāti, kas principā ir ļoti neizdevīgi veselībai, bet papildus tie satur aminoskābes teramin ka uzbudina jūsu smadzenēs un novērš normālu miegu. Tādēļ, ja jūs izmantojat veikalā nopirka hotdogus, desu vai cūkgaļu, mēģiniet nedrīkst ēst šos pārtikas produktus vakarā.
Šokolādes. Šokolāde satur kofeīnu, tādēļ, ja jūs ēst naktī, jums var būt problēmas aizmigt. Turklāt, šokolāde satur daudz cukura, ja jūs nevarat noliegt sevi šis gardums, tas ir labāk izmantot to brokastis, tēju vai kafiju, bet ne naktī.
Rieksti.Šķiet, labi, apgrauzti naktī nedaudz rieksti. Vai jūs zināt, ka nedaudz rieksti satur aptuveni 600 kalorijas, viena trešdaļa no diētu pieaugušajiem. Rieksti - ļoti augstu kaloriju produkts, tie ir ļoti tauku un ilgtermiņa sagremot, lai nav labākā izvēle vakara uzkodām.
Augļi. Saldie augļi satur pārāk daudz cukura un ātri ogļhidrātus, tāpēc tie ir jāizmanto tikai pusdienas. Ēst naktī augļus, piemēram, vīnogas, melones vai persiku, var izraisīt rūgšanu kuņģī, kas savukārt būs palēnināt gremošanu un dot personai diskomfortu un vēdera uzpūšanās.
Pickles.Marinēti gurķi un marinēti dārzeņi būtu patērēts devas un vakarā un darīt labāk pamest viņus. Šie produkti ir ļoti smags, lai kuņģī, kas izraisa grēmas un saglabāt šķidruma daudzums organismā, tāpēc no rīta tu pamosties ar riska svaru vēdera un sejas.
Tāpat pārliecinieties, ka jautājiet par kā gatavot vakariņas, veicinot seksuālo enerģiju
