Mūsdienu sievietes zina, ka viņu pašu svara kontrole ir obligāta, lai saglabātu labu fizisko un veselībai. Nav izņēmums, un visvairāk pieskaroties posms dzīvē katra daiļā dzimuma - bērna gaidīšanas laiku.
Droši vien katrs no mums ir jāsaprot, ka viņa vecmāmiņas garantijas, ka grūtniecības laikā vajadzētu ēst par diviem, ir ļoti nepareizi. Nedrīkst ēst par diviem, bet diviem, tas ir, uzņemt noderīgu, bagāts mikroelementu pārtiku. Bet kā tad, ja tas ir atļauts darbā kilogramus - jautājums ir diezgan svarīgs, jo lieluma pieaugums ir atkarīgs no veselības, ne tikai mātei, bet arī viņas nedzimušais bērns.
svēra pareizi
Lai uzraudzītu pievienošanu viņa "grūtniecība" maksimālais svars būtu pareizi ievērot dažus vienkāršus noteikumus:
Pirmkārt, ir jānosver bieži. Plaisa starp divām svēršanām nedrīkst pārsniegt nedēļā.
Otrkārt, svēršanas procedūra jāveic vienā un tajā pašā laikā. Tā, piemēram, agri no rīta, uzreiz pēc pamošanās. Vai vēlu naktī, tieši pirms gulētiešanas. Tātad jums būs iespēja iegūt visprecīzāko priekšstatu par iknedēļas svara pieaugumu.
Un, visbeidzot, treškārt, attiecībā uz skaidrību un atvieglotu uzskaites svara izmaiņas ir lietderīgi veidot grafisku attēlojumu to palielinās ķermeņa svara.
Kas tiek uzskatīts par normālu svara pieaugums, un lieks?
Tiek uzskatīts, ka laikā, pirmais grūtniecības trimestris ir normāli sievietēm pievienot 300 gramu svaru katru nedēļu. otrajā un trešajā trimestrī likme palielinās līdz 400-500 g laikā Tomēr, lai gan svara pieaugums ir jautājums individuāla un ir atkarīga no nosacījuma, ka sievietes organismā pirms ieņemt bērnu.
Tātad nepietiekamas ķermeņa masas uzskatāms par normālu kopējā svara pieaugums no 12.7 līdz 18.1 kg īpašniekiem. Sievietēm ar normālu svaru, šis skaitlis svārstās no 11.3 līdz 15.9 kg. Un sievietēm, kas ir liekais svars ir norma zem pievienojot 6,8 līdz 11.3 kg.
Kur ir kilogramus?
Redzot, kā katru reizi, kad jūs nosver tālāk noraidīja svari, nav panikas. Galu galā, tas nav jums nobarošanu sevi un attīsta savu ķermeni jauns cilvēks. Tātad, pieņemsim saprast, ko aptuveno sadali "grūtnieces" svars:
- Ir palielināts dzemdes ir aptuveno svaru 1 kg;
- Placenta svars ir aptuveni 700 g;
- No amnija šķidrumu šeit īpatsvars ir 800 g;
- Future tot svēršanas kaut kur robežās no 2,5 līdz 3,5 kg;
- Asins apjoms ir palielinājies par 1,5 kg.
Papildus iepriekš minētajam, palielina ārpusšūnu šķidruma tilpumu, kā arī 400 gramu pietūkušas krūšu dziedzeri, sagatavojot ķermeni nākotnē barošanas un maz ķermeņa tauku palielinās, uzkrājot barības vielas, kas nonāk parocīgs barošanai Zdorovenki bērnu. Kā jūs varat redzēt, nekas vairāk.
Vai svara zudums ir bīstams grūtniecības laikā?
Sēžot grūtniecības uz diētu noteikti nav tā vērts. Galu galā, jums ir tādējādi pakļauti draudiem normālu attīstību jūsu bērnam. Bērni, dzimst sver līdz 2,5 kg, vēlāk var ciest visa veida fiziskās un garīgās attīstības traucējumiem.
Tomēr, ja jums ir dāma biezs, nav vērts pirms laika skaņas signālu. Varbūt savu zaudēto kilogramu, kas saistīti ar vielu normalizēšanas un samazinās tauku vielmaiņu. Neskatoties uz to, šie procesi ir jānotiek saskaņā ar watchful Jūsu ārsta uzraudzībā, lai sekotu attīstības tempu un veidošanās auglim.
Sievietēm ar normālu sākotnējo svaru ievērojamu svara zudums - netraucējot un bīstama parādība. Izņēmumi ir nelielas svārstības ķermeņa masas, kas saistīti ar agrīnu toksicitāti un samazinās apetīte. Tomēr, tas ir īstermiņa. Cienījamie sievietes, kontrolēt savu diētu grūtniecības laikā, regulāri novēro speciālists, un viss būs labi!
