Ikviens vēlas izskatīties jauni un skaisti. Bet dažreiz, šķiet, lai sevi perfektu izskatu, jums ir nepieciešams daudz laika, naudas un pūļu. Es apliecinu jums, tas nav tik. Pat ar zemām izmaksām un piepūli, var būt pārsteigums citu, kā jaunie paskatās 10 dienu laikā. Tas nenozīmē meklēt palīdzību pie plastikas ķirurgs vai lidot uz Maldivu atvaļinājumā (lai gan tā vieta, iespējams, nav cietis kāds). Vecuma mēs pievienojam papildus svaru, tūsku, lokus zem acīm, blāvi ādas krāsas un trūkst vitalitāti.
Izskatīties jauni pietiekami, lai nedaudz mainīt savus ieradumus un sekot mūsu ieteikumus. Tātad atjaunošanos stratēģiju 10 dienām - priekšā no jums. Kurš uzdrīkstas?
1. Apmeklējiet zobārsts. Slikti zobi ir ne tikai kosmētikas defekts, kas papildina vecuma, bet arī radīt veselības problēmas, piemēram, aizlikts deguns, gremošanas problēmām, un daudzi citi. Slikts gremošanu uzreiz ietekmē sejas krāsu, kā zemei dzeltenās, tūska, pigmentāciju.
2. Brush pēc katras uzkodām. Pēc 10 dienu ilgas intensīvas darba zobu suka ievērojami baltākus zobus kā daļa iet plāksne. Tas arī novērš halitosis.
3. Atturas no alkohola.Šāds laika out ļaus relaksācijas un aknas novērstu toksīnus no ķermeņa. Rezultātā - dosies pietūkums, loki zem acīm, uzlabot sejas, atstājiet dažas liekiem kilogramiem.
4. Samazināt sāls uzņemšanu. Tā saglabā mitrumu organismā, kas noved pie nepareizu nieru un tūskas.
5. Katru dienu mājās kājām.Pastaigas svaigā gaisā - labākais vingrinājums, kas liks jums enerģiska, tonēti un enerģisks. Ja jūs iet uz sporta zāli, un palaist uz ceļa, pārvietot savu treniņu uz vasaras laiku svaigā gaisā. Tas palīdzēs uzlabot sejas un stiprina organismu kopumā.
6. Aizmirstiet par liftu. Kāpšanas kāpnes - lielisks līdzeklis, lai sūknis up kājas, savelk vēderu un zaudēt dažas mārciņas.
7. Izmantojiet papīra dvieļi sejas dvieļi vietā. Tas uzlabos stāvokli ādas problēmu.
8. Miega par 7-8 stundām. Tas ir iespējams gulēt, vienkārši apgulties, skaitīt aitas, meditēt. Vienkārši nav skatīties TV, un nav "lipīga" viedtālrunis, dod smadzenes iespēju pilnībā atpūsties.
9. Sākt vingrojumu programmu. Pat tad, ja tas ir 5-10 minūtes vienkāršus vingrinājumus vai minūtes uz "bārā", pēc 10 dienām rezultāts ir acīmredzams.
10. Sākt ēst biežāk. Ēd 5-6 reizes dienā, bet mazās porcijās. Drīz jūs ievērosiet, ka jums ir nepieciešams mazāk pārtikas, un jūsu gremošanas sistēma darbojas, "kā pēc pulksteņa."
11. Iet uz friziera un izlemt beidzot radikālas izmaiņas attēlu. Ja jums ir nepieciešams kaut ko mainīt savā dzīvē, tas vienmēr ir labāk sākt ar matiem.
12. Izremontēta, tīra un kārtīga visas manas kurpes. Mest to, kas uz ilgu laiku nevalkā.
13. Vai pavasara tīrīšanu. Mazgāt logi un palaist uz mājas saules gaismas putekļus no visiem leņķiem un izmetiet lieko miskasti. Jūs ievērosiet, cik daudz vieglāk būs elpot pēc tam.
14. Dzert daudz tīra ūdens. Banāls padoms, bet ļoti efektīva. Glāzi silta ūdens no rīta strādā brīnumus ar ķermeni.
15. Veikt vēsā dušā no rīta.Viņš "palaist" ķermeņa, dzīvesprieku, normalizē vielmaiņu un sirds un asinsvadu sistēmu.
16. Peretryahnite garderobe. Primp šīs 10 dienas, katru dienu kā brīvdienu. Un visi nevajadzīgu - izplatīt.
17. Katru vakaru skatoties komēdija.Smiekli padara mūs jaunāki, maksa mundrums un labs humors.
18. Izmest 10 dienas no televizora, izņemot vakara komēdijas,- diskusija liecina, jaunumi un seriālus tikai atņem jums laika un enerģijas.
19. Palutiniet savu ķermeni. Iet uz vannas vai spa procedūras, pierakstīties uz 10 dienu laikā masāža.
20. Staigāt ar taisnu muguru.Pieliekties, papildina mūsu vecumu, un nepareiza pozīcija mugurkaula iejaukties ar iekšējiem orgāniem.
Mums visiem ir grūti laiki dzīvē. Bet, kā likums, problēmas mērogu atkarīgs no tā, cik tuvu pie sirds, mēs pieņemam to. Rūpējies par sevi!
Un mēs aicinām jūs, lai uzzinātu, kā persona, kas var runāt par klātbūtni smagas slimības - un kosmētiku šeit viss ar to darīt!
