Gada pavasarī mūsu organismā ir grūti. Beri-beri, mitrums, biežas saaukstēšanās un ietekme uz mūsu labsajūtu, un uz noskaņojumu un skaistums ādu, matiem un nagiem. Ir pārtikas produkti, kas ir īpaši noderīgi pavasarī, pieņemsim vienkārši iekļaut tos savā uzturā.
Mūsu veselība ir īpaši nepieciešams atbalsts pavasarī - jaunajā sezonā nākt palīgā sabalansēts uzturs labi. Pavasara diēta ir jāgroza, atbalsties pret augļiem un dārzeņiem, graudaugiem iekļaut izvēlnē, mēģiniet ēst mazas maltītes, bet bieži - 5-6 reizes dienā. Kādi produkti ir jābūt ģimenes uzturā pavasarī, un kāpēc?
piena produkti
Biezpiens, jogurts, kefīrs, fermentēti cep piens - satur vitamīnus B grupas Tās normalizē nervu sistēmu un imūnsistēmu atbalstu.
Graudaugi.Nav brīnums, viņi saka, putra - mūsu spēks. Graudaugu ir ne tikai piesātina ķermeni noderīgas šķiedrvielu. Gandrīz visiem graudaugiem - lielisks avots vitamīnu un minerālvielu, kurš skatīties pār skaistumu ādu, matiem un nagiem. Līderis ar "lietderība" - auzu.
Rieksti un āboli
Dzelzs izstrādājumi rūpēties par normālu līmeni hemoglobīna organismā, un tas nozīmē, glābs no vertigo, depresijas un vispārējs vājums.
Sīpoli un ķiploki.Gaistošiem un antioksidanti, kas ir zināms par sīpolu un ķiploku - lielu aizstāvju pavasara saaukstēšanās. Bet arī nepieciešami normālai funkcionēšanai endokrīno un nervu sistēmu. Īpaši noderīgi sīpoliem, kurus var viegli audzē palodzes.
kaltēti augļi
Ļoti noderīga zarnas darbotos pareizi, kas piepilda organismu ar vitamīniem un mikroelementiem labu uzturēšanai sirds muskuli.
Citrus.Bagāts ar C vitamīnu - tas ir nepieciešams, lai papildinātu krājumus ikdienā.
Un pārliecinieties, ka jautājiet parkādi pārtikas produkti palīdz uzturēt sievietes skaistumu
