Tagad daudzi cenšas pieturēties pie post. Kas dara to reliģisku iemeslu dēļ, un kāds atrod labu iespēju, lai izkrautu ķermeni. Bet ir aizturēts apmēram pusotru mēnešus bez gaļas, olu un piena produktiem ir diezgan grūti, pat ja jūs neesat Avid gaļas lācis. Viss punkts ēšanas paradumiem, un parasti kopa ēdienu mums, ka mēs sagatavosim jūsu ģimenei. Tas ir īpaši grūti iedomāties kaut ko interesantu brokastīs. Galu galā, mēs esam pieraduši šajā ēdienreizē ir skāba, piena ražošanu, piena putru, biezpienu, olas vai sviestmaizes.
Kulinārijas versija vietā Kolobok.uapateikt dažas idejas, lai palīdzētu jums sagatavoties veselīgu un garšīgu meatless brokastis.
Auzu ābolu sula
SASTĀVDAĻAS
- Ābolu sula - 0,5 l
- Auzu pārslas - 2 ēdamk. l
- Medus - 2 stundas. l.
- Kanēlis garšas
SAGATAVOŠANA:
1.Karsē ābolu sulu uz plates līdz 60 grādiem, rūpējoties, lai tas nav vārīties.
2. Pievienot medu to un sajauc. Kad medus izšķīdina Pour graudaugu un kanēli.
3.Hakryvaem vāks 10-15 minūtes, lai nodrošinātu galda.
Burkānu Burgers I āboliem
SASTĀVDAĻAS
- Burkāni liels - 2 gab.
- Āboli - 2 gab.
- Mannas - 5-6 Art. l.
- Ūdens - 0.5 pants.
- Cukurs - pēc garšas;
- Kanēļa - 0,5 tējkarotes
- Sāls - šķipsnu;
- Milti mīklu;
- Augu eļļa cepšanai.
SAGATAVOŠANA:
1.Rīvētu burkānu ar cukuru un ūdeni katliņā, vāra uz lēnas uguns, līdz vārīti. Mēs pievienot mannu un vāra maisot 2-3 minūtes.
2.Kad maisījums ir atdzisis mēģina vadīt to neapstrādātu olu.
3. Cut āboli mazos gabaliņos. Apkaisa tos ar cukuru un kanēli.
4.Form burkānu bumbiņas centrā likt pildīšanai no āboliem. Mēs wrap. Atkaulotās kotletes ar miltu vai rīvmaizi panirovachnyh.
5. Cep karstā eļļā līdz zeltaini brūnas.
Gavēņa pankūku
SASTĀVDAĻAS
- Milti veļa - 1 ēdamk. l. (Rievota flaxseed)
- Ūdens - 2,5 ēdamkarotes
- Kviešu milti - 1 tase
- Cukurs - 1 ēdamkarote
- Cepamais pulveris - 1 hr. l.
- Soda - 1/4 stundas. l.
- Sāls - 1/4 stundas. l.
- Sojas piens - 250 ml (var aizvietot auzu vai mandeli)
- Etiķis - 1 tējk (Apple)
- Augu eļļa - 1 ēdamk. l.
COOKING
1. Ēdamkarote liniem maltīti ieliet 2,5 ēdamkarote atdzesēt ūdeni un ļauj nostāvēties apmēram pusstundu. Tas aizstās mūs olu mīklu.
2. Sajauc visas sausās sastāvdaļas, pievieno linu miltus.
3. Atsevišķi sajauc sojas piena un ābolu sidra etiķi - tas maisījums aizstās mums testa jogurts.
4.Pievieno ēdamkaroti augu eļļas un sajauc visas sastāvdaļas kopā. Mīcīt mīklu.
5.Apcep pankūkas uz labi sakarsēts, iereibis pannas minūti uz katru pusi. Pasniedz karstu ar svaigiem augļiem vai ievārījumu.
Sviestmaizes ar sēņu pastēte
Sastāvdaļas:
- Champignon - 400 g
- Sīpols - 1 gb.
- Sēņu - 200 g (mežs)
- citronu sula - 1,5 tējk
- Burkāni - 1 gab.
- Sāls pēc garšas
- Ķiploki - 1 daiviņa
- Melnie pipari - pēc garšas
- Augu eļļa - 1,5 ēdamkarotes
COOKING:
1. Nomizoti sasmalcinātas sēnes cep sausas pannas līdz viss mitrums ir iztvaikojis, tad pievieno augu eļļu un koka sēnes (iepriekš iesaldēti jāatkausē un kanalizācijas lieko ūdeni, sausa - mērcēt 2-3 stundām aukstā ūdenī un saspiest), apcep.
2.Pievieno sasmalcinātu sīpolu pusgredzenus un cep viegli vēlreiz.
3.Vāra visu burkānu. Visas sastāvdaļas pievienot līdz bļodiņā blenderī un pyuriruem.
4. Pēc garšas pievieno sāli, garšvielas, ķiploku un citronu sulu. Spread uz tīras un sausas bankām ar vākiem un uzglabāt ledusskapī.
FITNESS Sviestmaizes
SASTĀVDAĻAS
- 4 gabaliņi rudzu maize ar sēklām un riekstiem
- 1 liels ļoti nogatavojies avokado
- 6 šķēles kaltētiem tomātiem
- neliels gabals daikons
- sula puse laima
- sāls
- svaigi malti melnie pipari
FOR pastas
- 1 mazs bunch of jebkuru augiem (pētersīļi, koriandrs, dilles)
- 4 ēdamk. l. olīveļļa vai eļļa no kaltētiem tomātiem
- 1 h. l. zaļo mērci tkemali
- sāls, malti melnie pipari
COOKING
1.Sasmalcinātu zaļumi likt blenderī cup, pievienot tkemali un olīveļļu, sāli, piparus, Putojamo uz viendabīga.
2. Notīriet redīsi un avokado sagriež plānās šķēlītēs, sezonu ar laima sulu.
3.Sagriež plānas sloksnes iegūst saulē tomātiem, iepriekš žāvē salvete no lieko eļļu.
4. Cep šķēles maizes ar tosteri vai sausas pannas.
5. Ieeļļo vienas puses, ielīmējot no zaļā un veido sviestmaizi. labu apetīti
Tāpat pārliecinieties, lai uzzinātu no kuriem lielākā daļa ekonomiski, lai sagatavotu desertu
