Indas eruka, raķešu, gusenichnik sēkla - tas augs ir daudz vārdu, bet kāds jums zvana to mazāk noderīgi veselības tā nekļuva. Arugula ir patīkama nedaudz rūgta toni, kas spēj piešķirot pikantas aromāts jebkuram ēdienam.
Daudzi, kuri ir mēģinājuši to atkal to izvēlēties kā sastāvdaļu salātiem. Un, lai uzzinātu, cik noderīgs tas ir kļūt par tās cienītājiem visiem laikiem. Tātad, ko tas satur augu un kā tas ir tik noderīga organismam?
Rukkola satur daudz vitamīnus un gandrīz visu periodiskā tabula: dzelzs, varš, mangāns, selēns, cinks, kālijs, magnijs, kalcijs, fosfors un nātrijs. B1, B6, B9, A, C, E, K. Jauns stublāji auga - īsta noliktava joda. Arugula ir noderīga cilvēkiem, kas cieš no vēnu mazspējas un augstu asinsspiedienu.
Arugula ir spēcīgs spēks Sakarā ar augsto saturu makro vitamīniem un minerālvielām. Tas ātri noved pie ķermeņa tonuss, uzlabo veiktspēju, normalizē ūdens un sāļu līdzsvaru un Tas kalpo kā vēža profilaksi.
Tādā gadījumā enerģētiskā vērtība auga ir visai zems - 26 kcal. 100 g produkta. Derīgās īpašības rukolas ar zemu kaloriju, padara šo augu obligāts tiem, kas vēlas zaudēt svaru vai saglabāt jūsu skaitlis slim.
Arugula ir ieteicams kā dziedinošo spēku. Šīs augu pielāgojas vielmaiņu lietošanu, uzlabo gremošanu, stiprina nervu sistēmu. Ieteicams ēst ar stresu, depresiju, anēmija, zems hemoglobīns.
arī tas veicina izņemšanu toksīniem no ķermeņa un normalizē holesterīna. Diurētiskie līdzekļi un ir dezinficējošās īpašības, uzlabo stāvokli organismā iekaisuma procesu nieru un urīnceļu. Turklāt ieteicams diabētiķiem.
Arugula ieteicams pārtikas ietver ir kuņģa čūla. Tā efektīvi cīnās kaitējumu tās sienām, samazina izmēru čūlu, novērš rašanos jaunas.
Arugula zaļumi - neaizstājamu vitamīnu avots grūtniecības laikāUn zīdīšanas laikā veicina mātes piena.
Pateicoties B-karotīns Šī zaļā uzlabo ādas, matus un nagus: Padarot tos veselīgi, novērš matu izkrišanu un stiprina matu folikulu.
Arugula iesaka uztura ar lieko svaru. Ārsti iesaka sakārtot dienas badošanās, un izmantot šo dienu ēst tikai arugula. Vitamīni, kas ir bagāti ar zaļumiem, sniedz nepieciešamo enerģijas daudzumu, un minimālais kaloriju palīdzēs atbrīvoties no liekā kilogramu.
Tas jau sen ir zināms, ka raķešu - spēcīgs aphrodisiac, noderīgas īpašības, kas tiek plaši izmantoti, lai uzlabotu potenci vīriešiem.
Tomēr ar daudzām noderīgām īpašībām, dažos gadījumos raķete var būt kaitīga. Piemēram, ja Jums ir paaugstināta jutība - alerģija pret šo produktu, urolitiāzi, kā arī nierakmeņu un žultspūšļa.
Un pārējais ir ieteicams sagatavot ātri un garšīgi salāti arugula 5 minūtes.
Sastāvdaļas: rukolas lapas, avokado, gurķis, nedaudz cleaned- garnele (piemērota arī sarkanā sālītas zivis vai jūras mix), sāli, olīveļļu un citrona sulu mērci.
Kā sagatavot:Arugula asaru rokās (tas nav nepieciešams griezt ar nazi). Rupji sasmalciniet gurķi un avokado, pievieno jūras produktu salāti apdarinātas ar olīveļļu, viegli apkaisa ar citronu sulu. Šī salāti ir ne tikai garšīgi, bet arī neticami noderīgi. Bonuss ir tas, ka viņš nāk pat nakts uzkodām. Labu apetīti un ir veselīgi!
