Daudziem mātei maija brīvdienas ir atstājuši savu zīmi un pa kreisi gurniem pāris papildu mārciņas. Bet drīz vien vasarā, un tas ir laiks, lai izkļūt no skapja iecienītākajiem vasaras kleitas, un, lai gan par brīvdienas vēlas parādīt sevi visā savā krāšņumā uz pludmali. Palīdzība realizēt vēlmi atrast harmoniju un selerijas. Šis ir viens no nedaudzajiem produktiem, kas negatīvi indeksu kaloriju. Tas ir, viņa košļājamās un gremošanu ķermeņa pavada vairāk kaloriju nekā saņem.
redaktora Kolobok.ua piedāvā nedēļā, lai dotos uz zupa selerijas. Šāds uzturs nav garlaicīgs, un tas neradīs kaitējumu jūsu organismā. Turklāt, pateicoties pareizi izvēlēta sastāvdaļas, jūs varat ne tikai zaudēt svaru, bet arī, lai notīrītu savu ķermeni no toksīniem.
SASTĀVDAĻAS
• Viens dakšas no kāpostu;
• Viens selerijas;
• Divas pipari zaļie;
• burkānu;
• divas spuldzes;
• zaļā gaismas (dilles, pētersīļi);
• divas daiviņas ķiploku;
• 4 ēdamk. l. olīveļļa;
• 4 svaigi tomāti;
• nedaudz sojas mērci.
KĀ SAGATAVOT
Sagriešana sīpolu pusgredzenus un nedaudz blanshiruem to olīveļļu. Tad pievieno kubiņos tomātus un vāra uz lēnas uguns pār zemu siltumu uz dažām minūtēm.
Žuljēns pipari, selerijas, kāposti, trīs par rupjiem rīve burkāni. Shift dārzeņus katlā, pārlej 2 litru ūdens. Mēs iestatīts uz uguns un uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai. Nelietojiet sāls to!
Pavārs pār zemu siltumu apmēram stundu. Tad pievieno ceptu ķiploku, zaļumi (var pievienot 1 lauru lapas), un turēt par siltumu vēl 5-7 minūtes. Kad apkalpo, pievieno sāli, nevis pusi tējkarote sojas mērci.
Ieteicams diēta 7 dienām
1 DAY. Mēs ēdam mazās porcijās tikai zupa dienas laikā. Dzert pietiekamu daudzumu tīra negāzēto ūdeni, var atļauties zaļo tēju.
2 DAY.Bez zupas pieļaujamo tvaika vai tvaicētiem dārzeņiem.
3 DAY. Zupas un dārzeņus, kā arī svaigu dārzeņu salāti.
DAY 4-6. Zupa, dārzeņi jebkurā veidā un dārzeņi (izvairīties no tiem, kas satur daudz cukura, piemēram, banāni un vīnogas).
7 DAY. Var pievienot diētas daļu savvaļā (vai negluds rīsi).
Tieši cik daudz jūs zaudēsiet nedēļā kopumā - ir grūti pateikt, jo katrs organisms ir atšķirīgs un zaudējumu svars ir lielā mērā atkarīga no metabolismu un pieejamību papildus polsterējumu sākotnēji (vairāk nekā viņiem, jo vairāk zaudējums). Bet parasti - aptuveni 5% no svara jūsu ķermeni nedēļā. Tas ļaus jums ātri kristies valkāt savu mīļāko kleitu un nebūs kaitēt ķermeni. Palieciet veseli!
