Es negribu par liekiem kilogramiem pēc grūtniecības? Pēc tam izpildiet dažus padomus, kas noteikti dos savus rezultātus.
Galvenais, kas jums ir nepieciešams, lai iegūtu bijušo skaitlis, un varbūt labāko formu - vēlmi un motīvu. Tāpēc, cik vien iespējams redzēt savu veco fotogrāfijas, kur jūs laimīgu un slim meitene, pielaikot savu mīļāko kleitu, kurā Jūs varētu diez apģērbties.
Tas nav nepieciešams, sadalīt savu kārtību dienu ar bērnu. Daudzi mums zināms fenomens, ir tad, kad visu dienu aktivēšana bērnu, viss laikā pavadītais laiks rūpēm par viņu, un pēc tam, kad viņa aizmigt, ir liela vēlme snap up ledusskapis. Šo problēmu var atrisināt, ja jūs apmācīt sevi, lai būtu, brīdī, kad bērns ēd. Ievērojot to pašu ar bērnu diētu, jūs tiešām iet uz split ēdienu, un tas ir pārliecināts, ka, lai būtu izdevīga attēlā.
Mēģiniet gulēt 7-8 stundas dienā, jo pat zinātnieki bija apstiprinājis faktu - miega mazāk nekā 7 stundas, pat ar pastiprinātu fizisku slodzi nepalīdzēs zaudēt svaru ātri. Tiek saprasts, ka nakts ne vienmēr ir reāli, bet varat dospat viņa skatīties dienas laikā, kad bērns neguļ.
Ikdienas uzturā ievērot zelta pusceļā. Patiešām, no vienas puses, zīdīšanas periodā ir aizliegts stingrās diētas, no otras puses, daudzi cilvēki domā, ka jums ir nepieciešams, lai būtu visu un svars būs izkausēt prom pati ar palīdzību no laktācijas. Faktiski, veicot laktācijas apdegumus 500-600 kalorijas dienā, lai uzpūst savu diētu nav iemesla.
