5 iemesli, lai tupēt katru dienu

Un daži iemesli, sarauties katru dienu!

Lower Body. Crouching, jūs palielināt muskuļus augšstilbu un iegurni. Young meitenes tas sūknis up ass, un vecāki cilvēki - lai atgrieztu zaudēto muskuļu masu.

traumu profilakse. Ja jūs pastāvīgi sēdēt, tad laika gaitā kājas un iegurņa muskuļi vājināt.

Tas ir pilns ar traumu, un squats palīdzētu atjaunot muskuļu tonusu sistēmu, kas ir īpaši svarīgi ziemas ledus laikā, piemēram.

Nav inventarizācija.

Pietupieni ir iekļauti grupā vingrinājumi, ko var izdarīt jebkurā laikā, jebkurā vietā. Jums nav nepieciešams papildus aprīkojums, maksimumu - mazas hanteles, lai palielinātu slodzi uz gurniem un kājām (var aizstāt ar ūdens pudelēm).

dzīve ir atvieglojums! Constant ups ātri padarīs jūs somas no lielveikala vieglāk un apgrūtinoša. Pat mājas darbi būs vieglāk, lai jūs varētu izstrādāt, citiem vārdiem sakot, jūs sajutīsiet ar kāju spēku.

Attīstība centrālajā daļā no ķermeņa muskuļus. Šis vingrinājums darbojas presē, jo pētījumi liecina, ka squats dod slogu kuņģī ātrāk nekā daudzas variācijas vīšanas.

Atgādināt, ka curtsey - labs veids, kā sadedzināt taukus, tādēļ, ja jūs vēlaties zaudēt svaru, lai Jauno gadu, ir pienācis laiks, lai sāktu.

Jums arī būs interesanti lasīt, 5 iemesli, lai uzturas bārā katru dienu.