Mūsdienu cilvēks smagi strādā un kļūst noguris viegli. Ja jums liekas, pēc postījumu dienā, pārliecinieties, lai iekļautu šos pārtikas produktus savā uzturā. Tie palīdzēs uzmundrināt un ātri noņemt nogurumu.
Pārtikas produkti, kas noņem nogurumu / istockphoto.com
rieksti
Rieksti ir bagāti ar B vitamīnu un magniju. Šāda "kokteilis", stiprina nervus un palīdz mazināt stresu.vistu olas
Šis produkts satur daudz D vitamīnsKura ir labvēlīga ietekme uz ķermeni. Arī daudz holīna olu, tā uzlabo impulsus smadzenēs.
jūras veltes
Seafood satur daudz joda. Tā ietekmē vairogdziedzeris. Ja ķermenis saņem savu mazo, tas noved pie strauja spēkiem.
Treknās zivis
Skumbrijas, foreles, laši - visi no tiem satur piesātinātās taukskābes -Omega-3. Arī daudz vitamīnu savā B grupas, kurām ir labvēlīga ietekme uz nervu sistēmu un cilvēka smadzenēm.
auzu putra
Nav brīnums, tas ir ieteicams ēst brokastīs bērniem. Auzu satur magniju un fosforu. Tās palīdz aktivizēt un atdzīvināt nervu sistēmu.
Jums būs interesanti arī uzzināt,labu garastāvokļa izvēlnē.
