Spageti, makaroni ar mērci, makaroni ar krējuma mērci un citiem makaronu ēdieniem - tas ir ļoti garšīgs. Un tie ir sagatavoti ļoti vienkārši. Tāpēc, makaroni un ir ēdiens, kas ir vārīti ļoti bieži daudzās ģimenēs. Vai jūs zināt, ka patēriņš makaroniem nav tik nekaitīgi, kā tas šķiet pirmajā acu uzmetienā? Gan atlases procesā un gatavošanas procesā.
Bīstams izvēle.Šodienas tirdzniecības tīklā var atrast makaronus dažādu marku. Bet, izvēloties produktu, zīmols vienkārši ir vismazāk vērtība.
Jums ir nopirkt makaronus izgatavots no cietajiem kviešiem, jo tie satur un lēni šķīstošo cukuru un cieti. Makaronu izgatavots no mīkstas kviešu pakāpes 1 vai 2 - ir tiešs ceļš uz aptaukošanos. Par ēdieni gatavoti no šāda produkta, kas ir daudz kaloriju un ļoti maz ieguvumiem.
Nepareizā veidā GATAVOŠANAS var izraisīt attīstību diabētu, vēl! Fakts ir tāds, ka, ja makaroni Digest palielina glikēmiskais indekss (indikatoru produkta, kas nosaka pakāpi ietekmē pārtikas produktu pēc to ieviešanas mūsu organizāciju par cukura līmeni asinīs persona). Tātad, jo pārcepts makaronu piemēram GI sasniedz 70 - bet tas ir reāls maksimālā insulīna!
Pareizi būtu vārīti šādi: verdošā sālsūdenī, nomest makaroni, pievieno 1 ēdamk. l. augu eļļas, samaisa un vāra 6 minūtes. Tas ir, lai sagatavotu stāvokli al dente, ti, "grūti ar sirdi."
Getting atbrīvoties no vitamīnu.Mūsu mātes ir pārliecināti, ka gala makaroni ir nepieciešams noskalot ar aukstu ūdeni. Jūs arī darīt? Vai jūs zināt, ka tas ir tikai absolūti nevar darīt!
Fakts, ka asas temperatūras starpība samazina vitamīnu un minerālvielu trauka. Proti, samazinot apjomu B2 vitamīna, kas ir atbildīga par reproduktīvo funkciju, un B1 vitamīnu, kas palīdz cīnīties ar nogurumu. Un, ja godīgi, šis padoms mazgāšanai makaronus ilgāk attiecīgajā produktiem 1. un 2. šķirnēm, kas stick kopā gatavošanas laikā. Makaroni no cieto var ēst mierīgi un bez mazgāšanas.
Bīstamās piedevas. Kečups, majonēze, krējums mērces iepakojuma - tas viss ir garšīgi piedevas, marka makaronus ar bumbu, jo summa garšas pastiprinātājiem un konservantiem, kas ir viņiem, diez vai būs pārvarēt pat pieaugušo organismu, izņemot bērni.
Svara pieaugums un aptaukošanās. Un, visbeidzot, pat makaroni ar pareizo veidu, kā gatavot un ēst savu pārtiku bez kaitīgiem piedevām, var izraisīt svara pieaugumu. Sakarā ar šo ēdiens - lielisks enerģijas avots. Lai no tā izvairītos, ēst makaronus no rīta vai pēcpusdienā, bet jebkurā gadījumā vakarā.
Un arī mēs iesakām iemācīties kam un kāpēc jūs nevarat ēst putras.
