"Ēst brokastis sevi, dalīties vakariņas ar draugu, vakariņas lai ienaidnieks" - vecās sakot iet. Patiešām, brokastis ir svarīgākā maltīte, jo liekot pamatus visu dienu. Pat ja jums nav, piemēram, brokastīs, pārliecinieties, lai to izdarītu, jo tā ir rīta maltītes Trigeri vielmaiņas procesus organismā.
Ļoti svarīgi, kur tieši jūs sākat savu dienu. Ir produkti, kas pat var būt izdevīga, bet jebkurā gadījumā nav piemērots rīta maltīti, un jo īpaši bērniem.
graudaugi
Tajā, ka brokastu pārslas, tiek pozicionēts kā ideāls produkts bērnu pārtikai, izmanto bērna ķermeni, viņi vienkārši nevar darīt, jo no rīta, jo tie satur lielu daudzumu cukura. Līdz ar to, tas var radīt problēmas ar vielu apmaiņu, aptaukošanās un aizkuņģa dziedzera.
citrusu svaigi spiestas sulas
Svaigi spiestu sulu, ko mēs saistām ar veselīgu uzturu, tāpēc dažas mātes noderīgi, lai ārstētu bērnu no rīta svaigi spiestas sulas. Doing tas nav vajadzīgs, jo sulas koncentrāts mēdz kairināt gremošanas trakta un var izraisīt sāpes kuņģī.
Turklāt, citrusu sulas ir bagāti ar C vitamīnu, un vielas, piemēram, psoralēniem un furokumariny kas padara ādu jutīgāku pret sauli un var izraisīt apdegumus un pigmentācija uz ādas.
Sviestmaizes un kruasāni
Ja tas ir sviestmaize ar desu, iespējams, nav nepieciešams teikt, ka viņiem nav kaut ko noderīgu, lai bērna ķermeni. Turklāt, svaigas maizītes var izraisīt vēdera uzpūšanos, palielinātu gāzes, kuņģa sāpes. grēmas, un svara pieaugums.
piena produkti
Mēs nevaram teikt, ka piena produkti ir kaitīgi no rīta. Un tas ir labāk atstāt noderīgu jogurts un biezpiens otro brokastīm vai vēlu uzkodu, un no rīta, lai dotu priekšroku putra. Neapšaubāmi, piena produkti ir noderīgi gan bērniem, gan pieaugušajiem, bet no rīta viņi uzsūcas organismā daudz sliktāk.
Dārzeņi un augļi
Neapšaubāmi, dārzeņi un augļi ir noliktava vitamīnu un minerālvielu, un spēlē svarīgu lomu veselīgu uzturu, bet ne tukšā dūšā. Atturas savu bērnu rīts svaigus augļus un dārzeņus. Acid tie satur, var kairināt kuņģa gļotādu, un pārpilnība šķiedru vēdera uzpūšanos un gāzu uzkrāšanos.
Un pārliecinieties, ka jautājiet par 10. Kas ir signāli, ka ķermenis mūs sūta, ja mēs gribam kaut ko.
