Ikviens zina, ka ūdens - dzīvības pamats, ne tikai cilvēkam, bet arī visai planētai. Un nav svarīgi, cik paradoksāli, bet, pēc pirmā acu uzmetiena, vienkāršu ķīmisku savienojumu kā H2O joprojām Tas nav pilnīgi saprotams, un vienkārši vēl bezkrāsains šķidrums paliek visvairāk noslēpumains un noslēpumains viela.
Ūdens nesatur vitamīnus un minerālvielas. Tomēr derīgās īpašības ūdens, labvēlīgā ietekme uz ķermeni, ir bezgalīgas.
Kas ir tik unikāls un noderīgs ŪDENS?
• Neskatoties uz trūkst barības vielu, ūdens ir galvenais transporta līdzekļiem visās cilvēka ķermeņa šūnās.
• Ūdens normalizē vielmaiņas procesus dzīvajos organismos.
• Ar ūdeni atvasināts toksīnus.
• Ūdens stimulē smadzenes un palielina elastību asinsvadus.
• Ūdens nodrošina temperatūras regulāciju organismā, kontrolējot temperatūru, nesniedzot stipri pārkarst vai atdzist.
• Ūdens normalizē gremošanas procesus un uzlabo imunitāti
• Ūdens ir dabas smērviela savienojumiem, veicinot attīstību šķidruma aizsargājot tos no iznīcināšanas un ievērojami samazinot saslimšanas.
• Atbilstošu ūdens dzeršana samazina attīstību sirds un asinsvadu slimības.
• Ūdens mazina galvassāpes.
• Ūdens uzlabo ādas, matus un nagus, piešķirot tiem veselīgu izskatu un veicina svara zudumu
Kāda veida ūdens būtu patērēts?
Visbiežāk reklamē minerālūdeni, jo tikai "dzīvinošo" avots mūsu ķermeni, bet patiesībā tā nav. Minerālu sastāvs ūdens ietver lielu daudzumu sāļiem. Tādēļ, jums ir ņemt to, kā izārstēt - skaitītājiem. Pretējā gadījumā pastāv liels risks, nevis izmantot "get" akmeņi žultspūslī un nierēs.
Tas ir arī apšaubāma šo dienu paliek izmantošana vārīta ūdens. Neapšaubāmi, neapstrādāta ūdens kvalitāti daudzās kopienās, ir ļoti apšaubāma, jo bieži vien tas satur kaitīgas vielas, lai ķermeni un dažādiem mikrobiem. Bet tajā pašā laikā, daudzi pētījumi ir pierādījuši, ka īstermiņa vārīšanās galā ne ar visiem vīrusiem. Tā, piemēram, A hepatīta vīruss var "nogalināt", tikai pēc 30 min viršanai un botulismu bacilis bojāties, ja verdošā ūdenī uz 15 minūtēm, kas parasti nav darīts iekšzemes iemiesojums.
Bet vārot "dažas minūtes," nespēs atrisināt problēmu iznīcināšanas smago metālu, fenoli un naftas produktu, bet noderīgas vielas, ko satur ūdenī, piemēram, magnija un kalcija sāļiem ir laiks nosēsties uz tvertnes sienas, veidojot plāksne.
Neskatoties uz to, ka pēc tam, kad verdoša ūdens ir mīkstāks nekā krāna, tomēr, saskaņā ar secinājumiem daudzu speciālistu, šādu ūdeni - "Dead", kas spēj, kad ļaunprātīga izmantošana (piemēram, atšķaidīšana ūdens vārītas neapstrādāts vai reboiling), lai ķermeni būtisks kaitējums.
Protams, tajos gadījumos, kad nav uzticība ūdens kvalitāti patērētā, vārot tas ir jēga, bet tas ir labāk, lai mēģinātu stāties diētu ūdens attīrīts ar dažādiem filtriem.
Arī tad, ja tas ir iespējams, ir lietderīgi izmantot avota ūdeni, kas ir pašattīrīšanās zemes augsne, saglabājot visas derīgās īpašības.
Pavasaris ūdens neatpaliek tās derīgās īpašības un kušanas ūdens.
Kā dzert ūdeni?
Dzeramais ūdens ir dažus noteikumus, kas var palīdzēt jums ne tikai profilaktirovat, bet arī izārstēt daudzas slimības. Piemēram:
• Ikdienas lietošanai glāzi silta ūdens tukšā dūšā 30 minūtes pirms maltītes, ir sava veida "mazgājot" ķermeņa, kas ir ne mazāk noderīga kā tīrīt zobus.
• No paša daļu ūdens izmantošana ir nepieciešams, pirms katras ēdienreizes. Ir arī ieteicams dzert pusstundu sagatavoties gremošanas sistēmai.
• To bieži apgalvots bads ir nekas, bet sajūta slāpes. Tāpēc, pirms sākat savu maltīti vispirms mēģināt dzert glāzi tīra ūdens, un, iespējams, jums būs saprast, ko īsti sajaukt badu ar vēlmi dzert. Tā dehidratācija bieži noved pie aptaukošanās.
• Dzeramais ūdens maltītes laikā laikā un tūlīt pēc tam, kad tas nav ieteicams, jo ūdens veicina atšķaidīšana kuņģa sulas, kas izdalās ēšanas laikā, un kā rezultātā - pareizais pārkāptas gremošanu. Tikai pēc 40 minūtēm, jūs varat dzert ūdeni, tādējādi papildinātu ar gremošanas sulas krājumus.
• Pirms gulētiešanas, ir arī ieteicams izdzert glāzi ūdens, jo miegs ūdens iztvaiko elpojot laikā periodā.
• Ieteicams dzert ūdeni pirms treniņa un treniņa laikā.
• Lai visiem cilvēkiem, jūs dzert ieteicamo daudzumu tīri individuāla dienā. Aprēķināt savu devu, ir pavisam vienkāršs: sievietes noteikumiem ūdens - ir 30 ml uz 1 kg ķermeņa, vīriešiem - 40 ml.
• Ja jūs esat ventilatoru no kafijas vai tējas un dzert pāris glāzes šo dzērienu dienā, jūsu likme ūdens būtu jāpalielina par tēju un kafiju, ir spēja ātri atsaukt šķidrums no ķermeņa.
Vēlme dzert - dabas vēlmi. Ja persona nav nepieciešams ūdens, lai viņa ķermenis ir pārāk intoxicated un strādā "nepareizajā" laikā.
Ko var noteikt ļoti vienkārši: krāsu urīna, kā lakmusa testu, ir rādītājs, ar pietiekamu daudzumu šķidruma tu patērē.
Ja urīns ir skaidrs un bez savdabīga smarža, tas nozīmē, ka jūsu organisms saņem pietiekami daudz šķidruma. Pretējā gadījumā, urīns kļūs spilgti dzeltens.
Ja viņa jau ir oranžas nokrāsas - ir pienācis laiks skaņas signālu un sākt steidzami "barību" savu organisms pietiekami daudz šķidruma, vai drīz var parādīties neparedzēta slimība. Lai izvairītos no tā, "Get" labs ieradums dzert ūdeni un palikt veseliem visu dienu!
