Cik noderīga rīta vingrošana? Ikviens zina, ka tā ir ķīla labu veselību un labklājību visai dienai. Teorētiski. Bet praksē, mēs atrast tūkstošiem aizbildinājumus: mums nav varas, tad diskutē par mājsaimniecības darbus, nav laika. Bet, diemžēl, tiem, kuri nevar atrast laiku, lai jūsu veselību, tai nāksies tērēt skraida pie ārstiem. Papildus rīta izmanto savas mājas ļoti maz. Galvenais - regularitāte.
redaktora Kolobok.ua aicina jūs izmēģināt ļoti efektīvu kopumu vingrinājumi, ko sauc par "8 gabaliņi brokāta", kas (kā redzams no nosaukums) sastāv no astoņām vienkāršas, bet neticami noderīgs vingrinājumi, kas ir piemērots cilvēkiem ar jebkura līmeņa fiziskās apmācība.
Exercise, tāpat kā viss pārējais Ķīnā, ir simboliski nosaukumi:
• Saglabājot debess savijušies pirkstiem
• rindu priekšgala abās pusēs
• regulēšana meridiāna liesas un kuņģa, palielinot vienu roku
• pagriežas galvu un atskats pār savu plecu
• krata galvas un gurniem normalizēt sirds
• obhvatyvanie pirkstiem ar abām rokām, lai stimulētu nieres
• clenching dūres par koncentrāciju
• pacelšanas un nolaišanas papēži sapurināt ķermeni un atbrīvoties no visām slimībām.
Ar regulāru izpildi šā iekasēšanu saskaņot visu organisma sistēmu darbību, jo apvieno elpošanas vingrinājumi un stiepšanās. Jūs varat darīt to kā iesildīšanās pirms darot stiprums apmācību vai kā atsevišķs sarežģīta.
