Katra sieviete sapņo par to, kā saglabāt veselību un skaistumu ilgi, cik vien iespējams. Sieviešu diēta ir dažas atšķirības no vīriešu diētu, jo nepieciešamība pēc vitamīniem un minerālvielām, ir zināmas atšķirības.
Parasti sievietes ir ieteicams, lai bagātinātu pārtiku ar augļiem, dārzeņiem, pākšaugiem, veseli graudi, un zivis un mājputni. Bet tas nav pilns saraksts no produktiem, kurus nepieciešams izmantot normālai darbībai sievietes ķermeņa.
Ļoti noderīga sievietēm sarkana zivīm, tas parasti aizņem vadošo pozīciju sieviešu diētu. Sakarā ar augsto saturu, omega-3 taukskābju, tas nodrošina ne tikai veselību no sirds un asinsvadu sistēma, bet tā uzlabo garastāvokli, palīdz cīnīties ar depresiju, un spēj pasargāt pret Alcheimera slimību, un vēzis. Ieteicams lietot vismaz divas porcijas zivju nedēļā.
Ir vērts pievērst uzmanību uz šādu vērtīgu produktu sievietēm, kā mellenēm. Šīs ogas ir ne tikai palīdzēt, lai uzlabotu atmiņu, bet arī uzlabo motoriku un pielāgotu asinsspiedienu. Bez tam, mellenes ir ļoti maz kaloriju, un sakarā ar saturu anktioksidantov palīdz cīnīties ar grumbām.
Noteikti ievadiet auzas diētu - nu kā putras, vai tikko diedzētiem asniem auzu. Turklāt, tas ir ļoti noderīga kuņģa-zarnu traktā, auzas piesātina jūsu ķermeni ar tik ļoti nepieciešamo šķiedrvielu. Gadatirgus dzimums ir ēst brokoļus. Atrodams cabbages ķīmiskās vielas, kas palīdz novērst krūts vēzi, jo tie veicina normalizēšanai estrogēna līmeni. Turklāt, broccoli daudz C vitamīna, A vitamīna, folijskābes, kalcijs, dzelzs un kāliju. Jāatzīmē, ka visas šīs uzturvielas tiek saglabāts pat termiskās apstrādes laikā.
Valrieksti - vēl viens svētīgs sievietēm. Papildus tam, ka tie samazina holesterīna līmeni, uzlabotu garīgās spējas, uzlabo miegu, palīdzību tikt galā ar stresu, stiprina sirdi, ir vēža profilaksi, tie joprojām ir nepieciešami, lai sieviete Skaistums. Ievadiet valriekstiem savā ikdienas uzturā, un rezultāts būs manāms diezgan ātri. Dienu jūs varat ēst līdz 6 riekstiem.
