Tehniku ļauj REM miega, lai iegūtu spēku visai dienai ārkārtējos gadījumos.
Kopumā, ir reizes, kad sapnis nav laika... Ko darīt, ja ir svarīgs darba interviju rīt vai dienai, kad bērns ir atbildīgs?
Izmantojiet tehniku ātras acu kustības, vadošie psihologi un ārsti visā pasaulē attīstīts.
1. Jums atpūsties pirms gulētiešanas. Nedomā par problēmām un jautājumiem, kas palika uz papīra. Ņemt pārtraukumu par katru cenu, klausīties mūziku.2. Vai vēlaties gulēt mierīgi, tad nav ielādēt kuņģi.
Pārēšanās neveicina labu atpūtu, nevis enerģiju izšķērdēt par spēku atgūšanai, ķermenis tiks izšķērdēti barības sagremošanu.
3. Organizēt sevi gulta tā, ka jums nav apjucis ar kaut ko. Ja nepieciešams, izmantojiet akls un ausu aizbāžņi.
4. Palīdzība atpūsties siltā dušā pirms gulētiešanas, jūs mazgāt prom ar sevi uzkrāto informāciju par dienas un emocijām, pielāgot atpūsties.5. Ja laika apstākļi atļauj, izvēlēties siltu segu: ir pierādīts, ka ar siltu segu vīrietis ielej daudz labāk.
Jums arī būs interesanti lasīt, ātrās tests raksturs: cik lielu daļu no ķermeņa vai Jūs vispirms nomazgā ar dušu?
