Kāpēc jums vajadzētu ēst dzērvenes katru dienu, jo īpaši grūtniecēm: 7 iemesli

Tā, piemēram, dzērvene - labi vitamīnu, organiskām skābēm un mikroelementiem, proti, tas satur B vitamīnus, PP, K1, C, kālija, fosfora, dzelzs, magnija, vara, mangāna, joda un cinku. Dzērvenes ir bagāti ar antociānu, fenolskābes, leucoanthocyanins, katehīni, betaīnu un noderīga cukurs.

7 iemesli, lai ēst dzērvenes katru dienu

Pīrāgs ar dzērvenēm - tas ir garšīgs un veselīgs cepšanas / istockphoto.com

1. Pret tūsku un nieru slimības

Tātad, dzērveņu jau sen ir pazīstams ar savu vieglu diurētisku efektu, tas palīdz tikt galā ar pietūkums, izvada lieko šķidrumu no organisma un smiltis no nierēm. Ārsti iesaka patērē dzērveņu sula katru dienu dzimšanas abortu, jo īpaši klātesot tūsku un smagas preeklampsiju.

2. Lai uzlabotu imunitāti

Dzērveņu - ogu ziemā. Sakarā ar augstu C vitamīna saturam tajā, tas uzlabo imūnsistēmu un dod iestādei iespēju pretoties vīrusu. Pie zemā un augstā temperatūrā, cik vien iespējams, dzert dzērveņu sulu piesātināšanai organismu ar noderīgām vielām un novērstu toksīnus no organisma. Dzērveņu sula ar medu - lielisks atkrēpošanas tautas līdzeklis slimību augšējo elpceļu

3. Lai normalizē gremošanu un ārstēšana gastrīts

Ir zināms, ka dzērveņu uzlabo apetīti, un normalizē gremošanu un palīdz ārstēšanā gastrīts. Bet, ja Jums ir kuņģa problēmas, pirms regulāras lietošanas šo ogu, konsultējieties ar savu ārstu, jo dzērvenes nevar ēst paasināšanās peptiskas čūlas slimības laikā.

4. pret vēzi

Surprisingly, sastāvs dzērvenēm, zinātnieki atklāja retu un ļoti noderīgs elements, quercetin, kas samazina risku krūts vēža un resnās zarnas.

5. pret asins recekļu

Ir pierādīts, ka dzērveņu pazemina holesterīna līmeni asinīs, tādējādi novēršot asins recekļu veidošanos un mazinātu insulta risku.

6. Zobu veselība

Tātad, regulāra patēriņš šo augļu samazina risku kariesa un periodontīta, kā arī samazina smaganu asiņošana.

7. Par jaunai ādai

Dzērveņu noderīga ādai, ka, pirmkārt, tas satur daudz vitamīnu, un, otrkārt, tas ietver antioksidantus, saistošs brīvos radikāļus nelabvēlīgi ietekmē ādas stāvokli.

Jums arī būs noderīgi zināt, kāpēc jums ir nepieciešams, lai būtu datumus katru dienu.