Šķiet, ka problēmas mēdz būt piesaistīti viens otram, un dump milzīgu sniega pikas. Kā tikt galā, kad gandrīz visi pēkšņi kļuvis slikti?
1. Neuztraucieties par to, ko jūs nevarat ietekmēt
Ir daudz lietas, jūs nevarat mainīt - par būtību saviem vecākiem uz starptautisko politisko situāciju. Kaut arī otrajā gadījumā - teorētiska iespēja joprojām ir tur. Nelietojiet koncentrēties uz to, kas jau ir noticis, vai gandrīz noticis, ir reāli.
2. Esiet pateicīgi par visu, kas jums ir
Ja jūs lasāt šo materiālu, tad, visticamāk, jūs esat drošā vietā, un jums ir internets. Ja jums ir pārtikas, ūdens, jumts virs galvas, jums ir droši un vismaz salīdzinoši veselīgi, jums ir radinieki un cilvēki tuvu, lai jūs bez maksas -, tad jūs esat laimīgs cilvēks, un ir daudz vairāk, nekā daudzi cilvēki Zemes. Protams, kad jūs apmeklējat izmisums, jo savām problēmām, vismazāk no visiem uztrauc kāda problēma ir otrs. Bet, ja jūs mācīties būt pateicīgs par to, kas jums ir, tad daudzas lietas kļūst ne tik svarīgi, un pieredze vieglāk.
3. Zīmēšanas nodarbības no situācijas
Ja jūsu mīlēja viens ir nodevis, kurināmo vai citas nepatikšanas noticis - tam ir jābūt kluss analizēt, izolēt savas kļūdas un izdarīt secinājumus, lai nākotnē ne ilgāku iekrist šāda situācija. Neviens nav pasargāts no kļūdām, ir svarīgi zināt, kad, lai piecelties un doties tālāk, nevis padoties.
4. Nemēģiniet darīt laimīgu vienu, kurš nevēlas
Kad visapkārt jums ir cilvēki, kuri nemitīgi sūdzas par dzīvi, lai redzētu visu negatīvo - un nav darīt kaut ko, lai mainītu šo situāciju, tad neņemiet viņu vārdus un bažas uz sirdi. Jūs varat pateikt, lai sniegtu padomus, lai pievērstu cilvēku uzmanību uz pozitīvo, bet, ja jums nav profesionāls psihologs, nevis pacients priekšā no jums - tad mēģināt to mainīt un mainīt virzienu domāja neiespējami. Saglabājiet savu iekšējo līdzsvaru un iet savu ceļu.
5. pāriet
Lielākā daļa no problēmām, kas, šķiet, ir traģēdija - tā ir tikai posms manā dzīvē, bet ne visi no dzīves. Šķiršanās, nāves mīlēja vienu, atlaišanu parādu, izpratnes trūkums par citiem, nokļūst apkaunojošu situāciju - tas ir tiešām grūti iet cauri, bet tas ir iespējams. Ja jums liekas, ka brīvdienas, brīvdienas vai vienkārši svaigs gaiss nepalīdz noskaidrot savu galvu un veikt pats rokā, konsultējieties terapeitu.
6. Padomā racionāli
Vienīgais, ka cilvēki tiešām nevar mainīt - tā ir nāve. Par visu pārējo, pietiekami savākt savas domas, veidot skaidru rīcības plānu un nav panikas. Nevilcinieties lūgt palīdzību, nav lēkt augstāk par savu galvu. Turpināt lēni un pārdomāti, ņemot vērā pagātnes kļūdas.
7. Nav pasliktināt situāciju
Ko jūs vienalga, kas notiek - nav nepieciešams, lai izjauktu likumu, vai jebkurā sev un citiem ceļu kaitējumu. Labāk tā vienkārši nebūs, bet problēma ir patiešām draud kļūt grūtāk. Lai būtu vien var būt noderīgi - bet nav atkal iedziļināties sevi, atkal un atkal manā galvu ritināšanu filmu, tikai klausīties skumjš mūziku un skatīties filmas tikai skumji, meklēt mierinājumu alkohola vai citu kaitīgu paradumi. Daudz labāk tikt galā ar stresu un "tīrīt" smadzenes palīdz sportu. Aktīva apmācība sporta padarīs jūs spēcīgāku, ne tikai fiziski, bet arī garīgi.
Jums būs interesanti uzzināt, Express izmantot psihologa atpūsties.
