Neracionāla, spēcīgs bailes var paralizēt mums pārvērst dzīvi milzīgais spīdzināšanu. Taču mēs varam un mums jācīnās ar viņu.
psihologi Tie piedāvā trīs psiholoģiskās metodes, ko var izmantot mājās savu.
Salīdzināt bailes
Lietotājiem ir iespēja dramatizēt! Mazākās nepatikšanas nepareizā laikā, var izraisīt to, ko jūs jau domā: "Visa pasaule ir pret mani, es nekad būs laimīgs, es ceru, ka nav!"Tam seko bailes, ka jūs esat zaudētājs, un nekas nespēs sasniegt.
Bet tas ir pietiekami, lai salīdzinātu savu situāciju ar šīm traģēdijām, kā jūs saprotat - tu esi laimīgs.
Jums ir rokas, kājas, acis, jūs varat strādāt un pelnīt naudu, jums ir visa dzīves uz priekšu, un ir iespēja mainīt visu!
simulācija
Tas ir noderīgi iztēloties Sliktākais baidies, jau ir noticis. Vai jūs uztrauc, ka jums tiks atlaisti?
Nu, tagad jums ir nepieciešams, lai pierastu pie laika, kad tas noticis. Relax, mazināt spriedzi un virzīt savu enerģiju nav veltīgi jūtām, un pēc tam noteikt savu nožēlojamo stāvokli. Laika gaitā jums būs izstrādāt stratēģiju, ja viņa atlaišanu, un tas bailes jums vairs nešķiet tik briesmīgi, jūs zināt, ko darīt.
izklaidēšanās
Ja jūs nevarat pārtraukt domāt par terora nezināmo, netērētu savu spēku cīnīties pret to, vienkārši apjucis. Nedod sev minūti brīvo laiku. Intensīvs darbs - labākais veids, kā pārtraukt baidīties neko.Tas ir ne tikai veids, kā dzīvot normālu dzīvi apstākļos intensīvas bailes, bet gan spēja palielināt vitalitāti. Tomēr atcerieties, ka šī metode ir laba tikai par bažām, ka ir skaidra datumu, proti, Piemēram, jums ir bail no konkrētiem risinājumiem, kas jums pateiks, pēc nedēļas.
Jums arī būs interesanti lasīt, laimīgākā pasaulē mīlestību ir 4 principi.
