Mūsdienu pasaule liek mums produktīvs, visu zinot. Mēs lasām ziņas un ziņu plūsmu "Facebook", bet suku zobus, dodoties uz transportu, ēst, iet pa ielu, mums nav garām neko.
Kādi ikdienas paradumi noved pie tā, ka smadzenes ir pārslogota, un ir nepieciešams papildu atpūsties?
1. Reading ziņas. Viss un vairāk, jo īpaši slikti tiem. Man ir sajūta, ka šī ir jauna veida Mazohisms - lasīt vairāk sliktas ziņas. Un pieprasījums rada piedāvājumu. Un, jo vairāk jūs lasīt par to, ko nevar mainīt, - negadījums, piedzeras demontāžu un slepkavība, jo papildus hronikā no priekšas, iekāpa kukuli amatpersonas pamesta blīves - jūsu prāts nespēj pienācīgi sagremot apjomu negatīvās informācijas, ka jūs saņemat no ziņas. Un, ja jūs lasīt ne vairāk vai mazāk neitrālu informācijas vietnes, un resursi, kas ražo klikbeytnye galvenes (šoks, skandāls, intrigas), un ziņas no lentes sociālajos tīklos - Detox ārstēšanu no interneta un televīzijas jātērē vismaz 24-48 stundas nedēļā.
Kā zinātnieki ir pierādījuši, lasot negatīvo ziņas izraisa organismam ražot stresa hormonu - kortizola. Viņš palēnina garīgos procesus, novērš veselīgu gremošanu, palīdz neirozes un maina smadzeņu struktūru.
2. vairākuzdevumu. Atkal - mūsdienu pasaulē, vairākuzdevumu tiek uzskatīta par būtisku priekšrocību un lepnumu, bet tas ir svarīgi, un nevis celtspēja uz smadzenēm. Interesanti pētījums Stenfordas universitātē atklāja, ka multitasking negatīvi ietekmē veiktspēju katru darbību un novērš atbilstošu darba atmiņu. Tas nozīmē, ka jums ir daudz, bet ne pietiekami labs. Un neatceros, ka nenotiek vispār. Arī zinātnieki pierādījuši, ka lielākā daļa resursu tērē smadzeņu pati, lai pārslēgtos starp dažādām darbībām un procesiem. Attiecīgi, jo biežāk tas tiek darīts, jo sliktāks kopējo gala rezultātu.
3. Salīdzinot sevi ar citiem. Vēl nesen tā bija problēma, galvenokārt pusaudžiem. Bet ar attīstību sociālo tīklu, daudzi pieaugušie slazdā, kad salīdzinājumā ar insta-moms-facebook un blogeri nav labs viņiem.Šķiet, tāpat kā visi apkārt jums laimīgāki un veiksmīgāki. Atveriet savu biznesu paralēli megaposlushnyh izglītot bērnus, viņiem visiem liels, nekādas problēmas un daudz augstas kvalitātes fotogrāfijas.
Iet atpakaļ uz realitāti, paskatīties un saprast, ka dzīve ir redzams sociālajos tīklos - tas ir labākais variants par sevi. Un, tāpat kā zvaigznes, un vienkārši mirstīgie. Neviens likts slikti foto un parakstu "bērni ieguvuši, blogerstvo bullshit, es piedzerties" - labi, protams, ja tas neatbilst jēdzienu emuāru. Sociālie tīkli - ir Vanity Fair. Un, ja jums nekas nav ko piedāvāt par to - uzņemties lomu "Man of Mystery". Kā tad, ja tu esi tik aizņemts, darot kaut ko, ka sociālais tīkls ir vienkārši nav laika.
4. Traucēšanas emocijas. Stress, nemiers, garlaicība, overabundance laikā ar neko darīt. Vispirms jums izlemt, ko košļāt salātus iesaistot visas rokas darbā laikā - normālu risinājumu. Tad jūs sākat projektu tikai ar kafiju un cepumiem. Tad nav izsaukt klientam bez jāizšķiras par konfektes ietinēji. Galu galā tu ēd bez pārtraukuma, strādājot daudz vai maz, vai kaut ko ļoti svarīgu darīt. Var izrādīties, ka jūs ēdat lielāko daļu darba laika (un pat nedaudz ilgāk).
5. Saziņas trūkums. Jā, būt intraverts un sociālo fobiju tagad nedaudz modē, pateicoties mūsdienu kulta seriāls, kur šāda bija galvenie varoņi. Tomēr komunikācijas prasmes ar citiem, runāt pārdomāto, automatizēti diskusiju, šļakatām emocijas, izpausme empātija palīdzēt ievērojami augt mūsu smadzenes, un saglabāt to "darba" stāvoklis.Jums būs ieinteresēti lasījums 5 maz pazīstams faktus par smadzeņu attīstību bērnam.
