Protams katrs no mums vēlas dzīvot tādā pasaulē, kurā nav agresija, kur visi cilvēki ir laipni un draudzīgi... Diemžēl pasaule ir tālu no ideāla. Katru dienu mēs varam kļūt par pusi konflikta darbā, mājās, transportā, veikalā... Kā atbildēt pareizi, kad esat dusmīgs. Uzziniet par wisest uzvedību situācijās agresiju.
Ir kaitinoši, kad jūs kliegt, rupjš, izteikt agresiju, vai kāds - boss, vecāku, bērnu vai laulātā. Daudzi cilvēki dzīvo pastāvīgu stāvoklī stresu, iznīcinot sevi ar negatīvām emocijām un neizpaudušās agresivitātes iekšpuses. Dusmas - ir reāla problēma mūsu laika zinātnieki ir mācījušies to, ka ir pat dusmas centra pētījums (New York). Lai dusmas un iekšējās agresijas netiks saindēties savu dzīvi, iemācīties pareizi rīkoties tās izpausmes.
Kontrolējiet savas emocijas un saglabāt mieru
Protams, tas ir ļoti grūti būt mierīgs stresa situācijās. Tomēr, lai iekļautu savu gribasspēku un neatļaut dusmas un negatīvās emocijas, un jums segtas. Atcerieties, ka, kamēr jūs aizsargā no emocionālās agresijas, jums ir neuzvarams. Paturiet prātīgs prātu un mieru, nav aizbildinājumus, nemēģiniet outshout kurš ir dusmīgs vai iet uz apvainojumu, vienīgais veids, kā izkļūt no konflikta, bez negatīvām sekām sev pati.
Stay mierīga un pozitīva attieksme pret cilvēkiem
Redzi, kad cilvēks ir dusmīgs, tas nenozīmē, ka viens no jums ir slikti, tas nozīmē, ka tas ir slikti. Mēģināt saprast cēloni viņa dusmas, lai pret viņu ar laipnību un patiesu vēlmi palīdzēt.
Mēģināt saprast cēloni dusmas
Ļoti bieži cilvēki ir dusmīgi, jo fakts, ka viņi nesaprot, ja cilvēks ir uz emocijām, viņš nevar precīzi izskaidrot, ko viņš vēlas, tādēļ, dusmojas uz sevi, un spoguļi dusmas uz citiem, viņš sāk runāt daudz pārāk daudz, sajaukt, un tas ir vēl lielāka dusmīgs. Lai atbloķētu šo ciklu, mēģināt saprast, kas šo problēmu, un kā jūs varat palīdzēt.
Padomājiet par to, kā jūs varat atrisināt konfliktu
Konflikts vienmēr ietver divas puses, ja jūs esat dusmīgs, ir iemesls, lai jūsu uzdevums - atrast to un pieņem lēmumu. Skaidrības labad, situācija nevilcinājās uzdot konkrētus jautājumus, piemēram, "Kas noticis", "Kas ir nepareizi šajā gadījumā", "to, kā novērst situāciju." Ļoti labi "dzēšas" agresīva un palīdz nomierināties persona, kas ir dusmīgs, jautājums "ko es varu darīt," - tā tiek uztverta kā izpausme trasta, sirsnību un vēlas, lai atrisinātu konfliktu.
Centieties, lai soli atpakaļ no situācijas
Ja situācija ir pārāk agresīvs un pārāk dusmīgs sarunu biedrs un nepietiekama, nespēj kontrolēt savas emocijas un situāciju, pateikt, ka jūs tagad esat gatavs, lai sazinātos ar viņu, un ir gatavi apspriest šo jautājumu, kad viņš nomierinies.
Jums būs interesanti uzzināt, 5 rīta ieradumi, kas padara jūs laimīgākus
