Krākšana - bieži un diezgan nepatīkama parādība, kas rada diskomfortu un krākšana, un viņa ģimeni. Par šīs parādības iemeslus, var noteikt, bet visbiežāk ir mēles, kuru dēļ elpceļi sašaurinās, kas izraisa vibrācijas laikā izelpa deguna audi.
Lai atbrīvotos no krākšanas 7-8 stundas pirms gulētiešanas var darīt vienkāršu vingrinājumu. Tas ir ļoti efektīvs, bet jāapzinās, ka tas vienkārši novērš simptomus un dod īslaicīgu efektu. Šajā gadījumā krākšana var liecināt par kādu nopietnu slimību, tāpēc, lai atrastu cēloni un atbrīvoties no krākšana pastāvīgi, tas ir labāk konsultēties ar ārstu.
Kā masāžas saknes valodā
• Plaši atvērt muti, un stick savu mēli. Rādītājpirkstu uzmanīgi spiediet sakni mēles.
• apļveida kustību virzīt mēli no saknes uz zoda, tad pieaug, tad samazinās spiedienu.
• nepieradis šādu masāžu var radīt diskomfortu un sāpes. Esiet pacietīgi un turpina masāžu līdz diskomforts pazūd.
Ja Jums rodas rīkles refleksa var padarīt masāžu ar zobu suka.
• Ieslēdziet zobu suka sariem uz augšu un uz 10 sekundēm ar saviem informatīvajiem līdzekļiem netālu no vietas, nospiežot kas izraisa vomiturition.
• Turpiniet ārstēšanos 2-3 dienas pamazām virzās tālāk, kā arī palielinot laiku un spiediena spēka. vemšanu efekts pilnībā izzūd pēc dažām dienām, un jums būs iespēja sasniegt saknes mēles un atbrīvoties no krākšana.
Un pārliecinieties, ka apgūt unikālu metodi Indijas jogas, kas māca jums, kā aizpildīt tieši 1 minūti.
