Ikviens zina, ka, lai zaudēt svaru jums ir nepieciešams ēst mazāk un kustēties vairāk. Bet kāpēc šāda stratēģija bieži nedarbojas vai sniedz vismaz īstermiņa efekts?
Pēdējo 50 gadu laikā, problēma ar lieko svaru ieguva patiesi planētas mērogā. Liekais svars visā pasaulē cieš aptuveni 30% cilvēku. Tagad tāds virziens kā ķermeņa pozitīvi pat parādījās. Viņa atbalstītāji apgalvo, ka viņi nedrīkst labad kāds nūju žurnāla kanoniem skaistuma un ir tiesības svērt tik daudz, cik viņi vēlās. Tie noteikti ir taisnība. Beauty - relatīvs jēdziens, un temps sevi uzturu, lai zaudēt pāris kilogramu nokļūt tuvāk spīdīgām skaistuma standartiem, tas ir muļķīgi.
Bet, kad mēs runājam par desmitiem kilogramiem liekā svara, tas nav par estētiku. Šeit problēma kļūst veselības lidmašīna, jo liekais svars - tas ir papildu stress uz locītavām, sirds un asinsvadu sistēma, mugurkaula un radītu turpmāku risks no hipertensijas, diabēta un slimību, kuņģa-zarnu trakts.
Ikviens zina, ka, lai zaudēt svaru jums ir nepieciešams ēst mazāk un kustēties vairāk. Bet kāpēc šāda stratēģija bieži nedarbojas vai sniedz vismaz īstermiņa efekts? Un tas, ka ir liekais svars - problēma ne tikai fizioloģiska, bet arī psiholoģiski. Līdz ar to pieeja tās risinājumam ir nepieciešama sarežģīta. Citiem vārdiem sakot, lai atbrīvoties no ienīsto kilogramiem, tas ir nepieciešams, pirmkārt, lai mainītu savu redzesloku.
Liekais svars ir ērts.Paradoksāli, bet fakts paliek. Viņa svara problēmas var attaisnot daudzas neveiksmes dzīvē: trūkst labu darbu, gada otrajā pusē, nespēja sasniegt vēlamo un komunicēt ar cilvēkiem. Vaino papildus svaru! Un, ja tas nav tas bija nepieciešams atzīt, ka jūsu problēmas ir vainot sevi, nevis neveiksmīgs kilogramiem. Neapzināti, jūs baidās, ka nekas nemainīsies, pat tad, ja jūs zaudējat svaru, lai jūs negribīgi atstāt kilogramus, pat tad, ja esat sācis apmeklēt trenažieru zāli.
Veikt, visbeidzot, atbildība par savu dzīvi vairāk. Un sabalansēts uzturs un mērena izmantot, jums nebūs paziņojums, sākat zaudēt svaru.
Atvainojiet slinkums.Mums visiem ir tendence atlikt uz vēlāk dzīvē: "Kad man labu darbu, nopirkt dzīvokli, veikt remontu, precēties ...". Un aptaukošanās cilvēki ar tieksmi uz to divreiz. Tagad viņi neredz jēgu atrast labu darbu, mate, pilnīga kursus angļu valodā, atmest smēķēšanu, sākt ēst vai iemācīties dejot tango. "Tas ir zaudēt svaru, kļūst par slim un pēc tam dzīvs."
Bet fakts, ka jūsu dzīve nav projekts. Katru dienu, katru minūti jūsu dzīvē nekad netiks atkārtots, un vai tā sēdēt uz dīvāna? Live kā jūs jau esat sasnieguši vēlamo un zaudēto svaru. Nebaidieties sapņot, lai varētu pretendēt uz labu darbu, tikties un komunicēt ar cilvēkiem.
Veids, kā iegūt mīlestību un uzmanību."Jūs esat labi, jums ir tievs un viegls, un ar manu vielmaiņu... kaut ko." Ir tikai vēl aizstājējproduktus iespējām: "Man nav šūt drēbes, es esmu neērti iet uz baseinu, man ir ievērot diētu, nevar iet uz darbu ar velosipēdu." Un, ja jūs nolemjat, lai sāktu ēst vai iet uz sporta zāli - tas dod vēl viens iemesls pievērst uzmanību jums un nožēlu.
Atcerieties, ka viss ir jūsu rokās. Nelietojiet meklēt attaisnojumus, jūs varat atrast daudz patīkamāk, kā piesaistīt uzmanību, piemēram, izteikt sevi mākslā.
Escape no nevēlamām domām un emocijām. Kāpēc atrisināt problēmu, ja tas var būt viegli "izmantot", vai ne? Tas nāk no nespējas adekvāti atpazīt savas emocijas, it īpaši, ja bērns māca sevi kontrolēt vārdi "Neraudi / nesūdzas, tu esi pieaugušais!" No šajā ziņā ir problēma, šķiet, ir sava veida atšķirīgu sajūta, piemēram, bada. Tā rezultātā, persona, nevis sesijas ar terapeits izplūdums emociju un problēmu risināšanu, ir vienkārši "sesija", kas ledusskapī.
Nevēlēšanās risināt problēmas ar pašapziņu. Tātad atpakaļ uz "ķermeņa pozitīvi." Vai cilvēki, piemēram, to, vai liekais svars ir attaisnojums ne, lai darbu sevi? Tāpat kā frāze, "Man ir liels kauli, ģenētiska nosliece, es joprojām nevaru zaudēt svaru."
Bet, saskaņā ar zinātni, ģenētiski pārnēsāt ar aptaukošanās - tā ir nosliece, ko nevar uzskatīt par neizbēgama. Tāpēc, atzīties sev: tu pats tikko sākusies! Ja persona, pat sēž priekšā dietologa, joks, un ar lielu mīlestību viņa adrese lietojamiem frāzes, piemēram, "manām mīļākajām augšstilbiem" "Vaiga - stila" vai "labs cilvēks būtu daudz," viņš neapzināti likts uz etiķetes, padarot uzstādīšana paliek tā. Satveriet sevi un jums veiksies, tas ir for sure!
Un būt pārliecināti, lai uzzinātu 9 noslēpumus portugāļu zinātnieku, kas ir pārliecināts, ka, lai palīdzētu jums zaudēt svaru.
