Kad jūs lūgt mātei, lai izskaidrotu to, ko tas patiesībā bail? Jūs bieži dzirdēt atbildes: nenoteiktību un sāpes!
Bet tiem, kas gatavojas dzemdēt pirmo reizi saskaras ar pilnīgu nenoteiktību, un tāpēc viņi baidās var iegūt nepieredzētu mērogu. Big kļūda - ļaut sev kultivēt to, audzināt un stiprināt baumas, šausmu stāstus dzirdējusi no citiem, un viņu pašu fantāzijas, saka psihologs, blogeris un TV eksperts lilija King.
Šajā rakstā es kā psihologs, es sniegs dažus ieteikumus par to, kā pārvarēt bailes un sagatavot sevi garīgi dzemdībām:
1) Paskaties jūsu bailes acīs. Izjaukt to sīkām detaļām, un pat rūpīgi un ik viens no tiem. Skaidrība nogalina bailes. Nenoteiktības aizsardzības apdraudējumu. Skaidrība sniedz atbalstu, "Zeme zem savām kājām." Precizēt visus posmus dzemdībām. Uzziniet visu par sagatavošanu un norisi profesionāļiem. Rakstīt rīcības plānu. Jūs redzēsiet, jums būs mierīgāks.
2) Laba un stabilizētas apmācības kursi dod kompetenci. Tas ne pazust. Galu galā, ja jūs un jūsu ģimene ir labi sagatavoti - jums komanda!
3) Tune auto-ierosinājums: "seja kā kaķis." Kādu dienu viens no maniem grūtnieces draugs dalījās briesmīgi bailes. Viņa nezināja, ko domāt, visu laiku noraizējies. Par dzemdībām process likās biedējošs. Un tad es paņēmu viņas roku un teica: "Marija, tu dzemdēt kaķi! "Un, ja Marija uzsāka savas domas uz citu stroncijs no trauksme, es pāriet uz vienkāršību un gaismas piegādi. Viņa vēroja kaķi, lasīt par dzemdību cilvēkiem un dzīvniekiem, un pirmā cīņa kliedza vīram: "Nebaidieties! Man ir sejas, piemēram, kaķi! "Un tā tas notika. Daudz mūsu laimi, tas nāca gaismā ļoti skaista briest meitene! Dzimšanas gāja ātri un viegli. Masha dalījās noslēpumu ar ārstiem, bet viņi tikai smējās atbildes.
4) pati attiecības. Tai jābūt uzmanīgiem, uzmanīgi, bet nekādā gadījumā nav pret grūtniecību kā slimību, nepadodieties patīkamo tikšanās, komunikācijas un izklaides. Ir svarīgi saprast, ka jūs nevarat slimības, jums ir iespēja radīt jaunu dzīvi. Tas ir tik interesanti, šāds brīnums: jaunā dzīve tevī!
5) Skatīties sevi un savu bērnu, ir ieinteresēti, ko jūs darīt šajā laikā? Kā bērnu? Kas ir viņa raksturs? Veikt piezīmes, saglabāt žurnālu. Tā ir lieliska lasīt visai ģimenei.
6) atbalsts. Ņemt to. Vīram gatavot jums, ļaujiet draugs tev piezvanīšu. Tas nav vājums, tas ir izpausme aprūpi un mīlestību! Noteikti cieši apskāvienu, glāstu uz galvas, iegūt paradums pavadīt laiku kopā.
7) Humors. Grūtniecības laikā jūsu ķermeņa izmaiņas, mēs uzskatām, atšķirīgas un bieži vien nav ļoti patīkama. Un daudzi ir sajukums, bažas, jo tas: aptaukošanās, skaistums, stāvokli matiem un nagiem. Kādu dienu viens no maniem grūtnieces draudzeni uz sarkastisks jautājumu: "Cik kilogrami viņa ieguva, un, kad beidzot dzemdēt? "Es atbildēju:" Es neesmu tauku, es esmu pūkains! "
Ikvienam smējās. Šī sevis ironija un spēja "drosmi" negatīvais dod daudz spēka un enerģijas, jūs vienkārši neievainojams, ja Jums nav vienalga, ko cilvēki domā par jums.
Mēs vēlamies, lai jūs ir "kaķis", un baudīt mātes! Atcerieties: jūs - co-veidotājs brīnumu - jaunu dzīvi!
