Šķiet, ka izskats nelielu vienreizēju uz gaismu vajadzētu dot lielu prieku, bet tas tā notiek, ka jaunā māte pēc dzemdībām nedaudz līdzīgu laimīgu sievieti, un izskatās vairāk kā drupas.
Mēs esam mācīti, lai ārstētu dzimšanas kā neticami laimi. Un tas ir patiešām neticami laime. Un izskats mazulim vajadzētu mūs laimīgus... Tai ir mācījuši mums, bet dažreiz tas nav patīkami. Un bieži tas notiek. Bet kam jūs sakāt par šo?
Mūsu valstī - kultu "svētumam mātes", un tas ir viss, kas nav teikt. Nu, un runāt par to, kā brīnišķīgi būt māte, kāds brīnums ir dzimis, cik daudz laimes ir bērns. Sūdzas - nav pieņemts un mulsinošu. Šajā rakstā mēs ielaužas svēto.
Depresija - traucējums, kas raksturojas ar zemu noskaņojumu, domāšanu un fizisko lēnumu. Kad nomākts cilvēks nevēlas, dominē pesimistiski domas, intereses, zaudēja, apetīte samazinās, iespējams, miega traucējumi, ir grūti koncentrēties. Man domā depresiju: "Visi bez rezultātiem," es esmu nevērtīgs "," Es neesmu cienīgs mīlestības "," man, ka kaut kas nav kārtībā, "" Es esmu slikts "," neviens man palīdzēt "," nav aizbēgt. "
Par ilgumu traucējumiem parādās sevis problēmas, pašorganizēšanos, cilvēki mainīt dzīvesveidu vairāk slēgtā, pieturas dalot, meklēt palīdzību, cerību uz atveseļošanos. Depresija ir ļoti bīstami, un destruktīva, tas padara dzīvi nelaimīgs, un var novest līdz pašnāvībai.
Depresijas iemesli var būt negatīvs notikums, traumas, no ģimenes, lielu fizisko un emocionālo stresu, Prof. izdegšanas un stresa zaudēšana, kā arī... bērna piedzimšana...
Sieviete čukst konsultēties ar savu "briesmīgo" ideju, ka "es biju noguris, un nevēlējās redzēt savu bērnu... Es esmu slikta māte "," Es gribu, lai saņemtu prom no viņa, kad viņš raud "," Es esmu dusmas, kad viņš mostas mani naktī, un es neesmu gulējis uz septīto nakts "... Viņi spīdzināja lielu vainas apziņu, kaunu un bailes, un jābaidās no kāds atzīst, ka kļūt par māti, viņi nav laimīgs. "Mana dzīve ir tagad - ir miega trūkums, barošanas un kuģa pakaļgals autiņi... kur laime šeit?", "Es jūtos apkrāpts! Man bija teicis, ka ir māte, ir laime... kur tas ir?! "
Mēs ieslēgtu televizoru, un vēlāk konstatējat, ka māte būtu, ka būtu sieva, ka sieviete ir... Vai esat kādreiz redzējuši kaut kur materiālus, ar dažām reālām problēmām, ar ko saskaras sievietes pēc dzemdībām? Jā, dažreiz pieminēt tos. Bet tad viņš rakstīja, ka tas viss ir muļķības, jo "tu esi māte," un savu "spēku mātes mīlestību" būtu jāsaprot kā visiem sīkumiem, "mīlestība ir kompensēt bērnam" ...
Praksē, jauna māte, pēc iepazīšanās idealizētas rakstus un skatīties tos pašus filmas iekrīt ellē 24 stundas diennaktī bez pusdienas pārtraukuma, brīvdienās, svētku dienās, un slims. Viņa saskaras ar:
- miega trūkums
- laika trūkums
- emocionālā izolācija (jo tas ir dekrēts viens pats, bez draugiem)
- trūkst komunikācijas
- nespēja apmierināt savas vajadzības (dažkārt ar dušas laikā, lai iet, meitene sūdzējās dekrētā)
Priplyusuet šeit joprojām nav palīdzība, rūpes par bērnu, bailes "tikt galā" un "būt slikta māte", un problēmas ar savu vīru, kurš atnācis mājās no darba teikt ", jums nav darīt kaut ko, un es nopelnīt! "Un jums nomākts... Jūs redzat?
Lai bērns - ir milzīgs stress. Pēc dzimšanas, jums tiek dota rokās mazu vienreizējs, un tas ir uz visiem laikiem. Un jums ir tikt galā ar to, kas viņam patīk, lai būtu gudrs un spēcīgs, laba māte. Un bieži "labi" konsultanti smaidot pārliecinoši saka: "tas ir dabiski, un tas ir iespējams."
Daudzas sievietes nespēj apstrādāt, tie ir par draudēja nervu sabrukums, kāpt ārā no depresijas vieni un vainot tikai sevi. Protams? bieži cēloņi depresiju izraisa neiroķīmiskos un hormonālie traucējumi, kas jāņem vērā. Bet novērst pēcdzemdību depresija būs viens pīlārs, kas atbalstīs un dos spēkus:
Padomājiet detalizētu informāciju par savu jauno dzīvi ar savu bērnu.
Visā grūtniecības laikā, iedomājieties, kā jūs dzīvojat kopā, ka tā - kopā. Tas mīkstina izskatu stresa jaunā vīrieša savā ģimenē.
Draw, cik vien iespējams, atbalstu. Pārrunājiet ar savu vīru pienākumi iesaistīt draugu, ar kuru jūs staigāt, runāt, organizēt un vecvecāki, apsvērt, kā jūs varat dot sev laiku (un tas ir jādara).
Ļaujiet sev emocijām, nevilcinieties lūgt. Jā, jums ir tiesības būt dusmīgs un nokaitināts. Bet tas ir svarīgi dzīvot šīs sajūtas, nav ventilācijas, lai bērnam. Ideal - saņemt palīdzību no psihologa vai pat draugs, kas zina, kā klausīties (bez vērtīgu padomu stilā "tauku jūs get mad, un bērni badā Āfrikā"). Lūdziet palīdzību.
Spēcīgas jūtas, zablokirovannnye var kļūt inde. Tāpēc viņiem jādzīvo. Laba palīdzība emocionālo blogā (pielikumā Yourself psihologs)
Un atcerieties: būt laba māte - tas ir pirmais, lai būtu laimīgs sieviete.
Dekrēts - tas ir laiks, kad tu dod bērnam daudz resursu, bet tas ir svarīgi saprast - jums arī nepieciešams atbalsts arī jums, ir vērts mīlestība, arī jums, nepieciešama aprūpe. Rūpēties par sevi, cik vien iespējams. Es zinu, ka daudzi tagad uzreiz nomest ", tad iet uz tualeti vienreiz." Bet ticiet man, ja jūs sēdēt un veikt sarakstu ar nosaukumu "Kā padarīt savu dekrētu nicer?", Jūs atradīsiet daudz iespējas.
Nē, es neesmu nekādā veidā atturēt lāci un nevis pret mātes. Lūdzu, tā nedomāju! Bet es - par apzinās mātes. Apzināta - tas nozīmē plānots, vēlams sagatavoti (finansiāli, emocionāli, fiziski). Es par mātes bez mītiem un idealizations, bez "svētumu" un nevis "jums vajadzētu." Vienkārši domāju par to, konsultējieties ar savu vīru, ģimeni. Tas ir pirmais solis, lai nodrošinātu to, ka izskats bērnu ģimenē bija biļete jums depresiju.
Psihologs Lilija King.
