Lai smadzenes darbojās labi, tas ir nepieciešams, lai ēst pareizi. Tas ir īpaši svarīgi, lai bērniem, kuru smadzenes ir veidojusies un attīstījusies. 7. Kādu pārtiku stimulēt atmiņu un intelektu bērna - atrast kolobok.ua.
Brain Food / istockphoto.com
Treknās zivis
Forele, lasis, skumbrija, siļķe un citas jūras sugas trekno zivju ir daudz fosfora un taukskābju omega-3. Fosforu un Omega-3 uzlabo smadzeņu darbību.brokoļi
Nav brīnums, viens no pirmajiem dārzeņiem barot bērnu - tas ir brokoļi. Fakts, ka tā satur daudz K vitamīna, kas uzlabo smadzeņu darbību.
valrieksti
Nav brīnums, viņi izskatās ļoti līdzīgs smadzenēm. Jo daudz valriekstiem Omega-3. Tā ir labvēlīga ietekme uz darbību pelēkajā vielā. Ar riekstu daudz lecitīna, kas uzlabo atmiņu.
āboli
Tie satur daudz dzelzs, kas pārnēsā skābekli uz šūnām, piepildot tos uz smadzenēm. Kad skābekļa bads par jebkuru labu smadzeņu darbību, nevar būt ne runas.
Brain Food / istockphoto.com
medus
Smadzenes mīl saldumus. Tās darbība ir atkarīga no glikozes. Bet cukurs ir kaitīgs veselībai, ir pavisam cits jautājums, ja jūs piešķirat bērnam medu.spināti
Turklāt, tas ir bagāts ar B vitamīniem, tas satur daudz dzelzs. Spināti uzlabo atmiņu un ir labvēlīga ietekme uz smadzenēm.
ūdens
Dehidratācija pasliktina smadzeņu funkciju, tāpēc to bērnu vajadzībām, ēst pietiekami šķidrumi. Bet ne soda vai tēju, un vienkārši tīru ūdeni.
Jums būs interesanti arī uzzināt, sulu un tās ietekme uz bērnu veselību.
