Ar ierašanos pavasara gaismas dienā kļuva garāks, tāpēc kopš 5 no rīta, jūs varat sākt savu dienu. Kā iemācīties mosties tik agri un cik lietderīga šāda sākumā pieaugums?
Pa ceļam jūs gulēt pietiekami un cik labi jutīsies pēc pamošanās ietekmē laiku, kurā jūs iet gulēt. Ja esat pieradis gulēt pēc pusnakts, jūs nevarat gaidīt, vitalitāti un aktivitāti no rīta, jo intervāls no 21:00 līdz 00:00 organismā rada vislielāko daudzumu melatonīna, kas veicina aizmigt. Jo agrāk jūs iet gulēt naktī, jo vieglāk būs pamosties no rīta un jutīsies jautrs un aktīvs.
pīķa darbības
Kā iemācīties mosties agri / istockphoto.com
Nu, pirmkārt, ja jūs mosties agri, jums ir laiks, lai darīt daudz vairāk. Piemēram, pirms sākuma darba dienas jums būs iespēja redzēt ārstu vai dodieties uz manikīru. Starp citu, dažas klīnikas, salons un sporta klubiem veikt ievērojamu atlaidi rīta apmeklētājiem, tāpēc papildus laiku saglabāts, jūs ietaupīsiet naudu un vēl.
Un, otrkārt, no rīta - tas ir pīķa savu sniegumu, jo ķermenis ir pilns ar enerģiju, jums būs viegli tikt galā ar uzdevumiem un risināt svarīgus jautājumus. No rīta stundās smadzenes strādā daudz ātrāk un produktīvāk, lai jūs varētu ātri un viegli tikt galā ar visiem darba brīžos.
nesteidzīgs maksas
Ja jums ir rīts, kas saistītas ar haosu un pastāvīgu steigas, jums ir nepieciešams, lai sāktu pamostoties agrāk. Ticiet man, šajā laikā jūs domājiet mierīgi, do make-up, matu, un ir laiks ēst brokastis, un tad es iešu uz darbu mierīgi. Veids, kā sākt savu rīta, noteikti ietekmēs produktivitāti dienu.
Laiks sev
Kāpēc piecelties pirms saullēkta / istockphoto.com
Rīta laiku jūs varat pavadīt uz sevi - maksas rīta skrējienā, wrap vai sejas masku - tas viss jūs varat darīt mierīgā gaisotnē, bez steidzoties kaut vēlu. Ja jums patīk būt radošiem, tad no rīta - ideāls laiks, lai pievērstu, dejot vai tinkering kaut ko ar savām rokām.
Arī šī padome ir ideāls mātēm grūtniecības un dzemdību atvaļinājumu, kas ir ļoti trūkst personisko laiku. Kad pamošanās agri stājas ieraduma, jūs varēsiet novērtēt rīta un izmantot to pēc saviem ieskatiem. Jūs varētu vēlēties, lai tikai sēdēt un ir tasi karstas tējas, un to var redzēt jaunā sērija mīļāko sēriju vai doshit panamku drupatas.
Arī jums būs interesanti uzzināt, ka daži 5 rīta paradumi padarīs jūsu rīta ļoti labs
