5 dzīvi hakeru produktivitāti, ja Jums nav iegūt pietiekami daudz miega

izstrādāt

Ja jums nav laika, lai rīta jog, mēs esam pārliecināti, lai pārvietotos daudz dienas laikā. Put atgādinājumu pa tālruni un caur katru pusstundu par 20 darīt sit-ups. Pat pēc tam, kad lielākā daļa īso apmācību, jūs jūtaties vairāk enerģisks.

Neuztraucieties par to nesaņemu pietiekami gulēt

Šādas domas dos jums vēl vairāk noguris. Dienas laikā neatceros, ka jums ir pietiekami daudz gulēt, pretējā gadījumā jums būs pilna diena slikts garastāvoklis. Kad jūs sākat domāt par miega trūkums, pieturas, veikt dziļu elpu un slēdzi kādu darbu.

Vai brokastis veselīgu pārtiku

vislabāk brokastis olbaltumvielu un ogļhidrātu. Piemēram, ēst olas un grauzdiņš.

Street strādnieks

Ja iespējams, strādā uz ielas. Saskaņā ar darbības saules gaismas krāsas organismā ražo D vitamīnu

Ne viens kafija

Nepaļaujieties uz kofeīna kā zoles

enerģijas avots. Ja jūs dzert daudz kafijas vai tējas, jūsu koncentrēšanās ir uz pretējo pasliktinās. Zināt, kad apstāties!

Jūs atradīsiet interesantikā padarīt savu rīta Good