Izņemiet no saulainās dienās maksimālu labumu! Izlasiet mūsu padomus, ēst dārzeņus un augļus, uzkrāti vitaminchiki un neslimot!
1. Neaizmirstiet organizēt badošanās dienām
Laiku pa laikam mēģina dzīvot bez gaļas produktiem. Tas nav grūti. Dārzeņi un augļi brokastīs, pusdienās un vakariņās - Jūsu kuņģis būs ļoti pateicīgs.
2. Neaizmirstiet par sportu
Bieži iet, darīt joga, skrituļslidām, velosipēdu un peldēties baseinā. Dariet to katru dienu, un ļaujiet tai kļūt par jūsu labs ieradums.
7 padomi vasarā: ņem vērā! / istockphoto.com
3. Pastaiga no rīta
Rīta saule ir laba mūsu organizāciju un skaitļiem - tas ir pierādīts ar amerikāņu zinātnieki. Un tiem, kas gulēt ilgāk, saīsināt ietekmi saules gaismas. Sāciet savu dienu tiesības - 20-30 minūšu gājienā ar rīta sauli, un jūs jūtaties labi visu dienu.
4. Aizsargāt acis
Izvēlieties savas brilles lielā un cieši pieguļošiem rāmi. Ja nēsājat, izvēlēties vasarā, tie, kas novērš UV starojumu.
5. Pastaiga basām kājām pa smiltīm
Tas ir lielisks novērst plakanās pēdas! Un, kad jūs soli uz oļiem, kas ietekmē enerģijas punktiem, jūs veicināt darbu daudzu iekšējo orgānu.
6. Pastaiga gar pludmali
Tas ir tāpēc, ka tik romantiski!
Veikt laiku rīta un vakara pastaigām. Vodicka jūra būs mazgāt savas kājas un kājas - tas ir lielisks novērst varikozas vēnas.
7 padomi vasarā: ņem vērā! / istockphoto.com
7. Stiprina zobus un kaulus
3-4 reizes dienā ēst biezpienu un jogurtu, dzert pienu un jogurtu.
Jūs atradīsiet interesanti Kā tīrīt dzīvokli uz 5 minūtēm
