Ar 10 gadu bērna pārvēršas pusaudzis. Bērnība pagātnē un nākotnē - un risks sacelšanās. Pirms jums - neirologs vienkāršas vadlīnijas, kas palīdzēs organismam tikt galā ar aug.
1. Veikt nodarbības pie loga
Pusaudzis, kurš strauji pieaug dabisko apgaismojumu daudz svarīgāka nekā jebkad agrāk. Centieties iegūt tabulu, kur jūsu bērns dara savu mājasdarbu, viņš bija pie loga. Ja jūs nevarat organizēt plakanu darba vietu pie loga, izmantojiet palodze.
2. Prom no datora
Ja bērns dara savu mājasdarbu pie galda, kur ir dators, mēģināt virzīt to dziļāk. Vismaz 70 cm brīvas vietas jābūt pusaudzis varētu sadalīties nepieciešamās piezīmjdatoriem un grāmatas.
5 padomi pusaudžu vecākiem: ir svarīgi zināt / istockphoto.com
3. Atpakaļ taisni!
Centieties, lai saglabātu acu par jūsu poza pusaudzis. mājasdarbu laikā bērnam ir jābūt nodrošinātiem, lai jūsu ceļi nav saliekti leņķī 90 grādiem. Ja konstatējat, ka jūsu students ir pārāk daudz noliekti piezīmjdatoriem, jautājiet viņam iztaisnot muguras vai piedāvāt atvaļinājumu. Ļoti noderīgi, - lai izvairītos no mājasdarbiem, un staigāt pa istabu.
4. pietiekami daudz miega
Miega norma pusaudžiem - 9-10 stundas dienā. Ja bērns guļ mazāk, tas noved pie samazināšanos imunitāti. Un vēl - Nelieciet savu bērnu gulēt uz mīkstas dūnu gultām vai matračiem ar atsperēm. Izvēlieties tikai elastīgu un grūti matracis.
5. Uzmanies pusaudžu uzturu
Lai pusaudzis bija veselīga un enerģiska, tā ir pilnībā ēst. pusaudža gados, palielināta apetīte, un kā parasti, bērni sāk ēst daudz, jo īpaši zēni. Laba apetīte - prasības strauji augošs organisms. Pārtikas būtu daudzveidīgs, arī gaļu un graudaugi - avoti olbaltumvielu un veselīgu ogļhidrātu. Māca nevis ļaunprātīgu izmantošanu saldumiem un likvidējot cukurotiem sodas. Neaizmirstiet, lai uzraudzītu dzeramo režīmu, tas ir ļoti svarīgi!
Jūs atradīsiet interesanti5 tiesības, pusaudzis, ka vecāki nevēlas atzīt
