Kā palīdzēt organismam tikt galā ar vasaras karstumu? Izlasiet mūsu padomus.
1. Neaizmirstiet valkāt cepuri
Going ārā uz ielas, neaizmirstiet, lai aizsargātu savu galvu ar jebkuru galvas rotām. Cap, cepure un šalle būtu jāveic tikai no dabīgiem audumiem: lina, kokvilnas vai zīda.
2. dzēriens ūdens
Neaizmirstiet dzert ūdeni tikai vienu reizi - ne vairāk kā 150 ml. Karstās dienās, labi dzert aukstu zaļo tēju un dzērveņu sulu. Un visefektīvākais dzēriens ir jogurts.
Kā izvairīties no karstuma: 7 efektīvus padomus / istockphoto.com
3. Izmetiet pikantu, trekna un sāļa pārtiku
Ar siltumu pamata pārtikas būtu dārzeņu ēdieni, augļi, ogas un garšaugi. Desertā ēst žāvēti augļi un rieksti.
4. Izmest dienas ceļojumus
No 12 am līdz 17 pm un saules stari visaktīvākā, tāpēc mēģiniet nebūt uz ielas šajā diennakts laikā.
Kā izvairīties no karstuma: 7 efektīvus padomus / istockphoto.com
5. Atvest svaiguma sajūtu
Vai nav ļaunprātīgi dezodorantus un smaržas. Lai atgūtu sajūtu svaiguma, berzēt viskija mentola vai piparmētru eļļu.
6. Personīgā aprūpe
Ātri noņem nogurumu palīdzēs vēsā dušā. Veikt biežas izmaiņas darbā un atturēties no treniņa.
7. Vai mitro tīrīšanu
Lai būtu vieglāk elpot, uzņemt visās telpās mitrā tīrīšana. Samitrināt gaisu dzīvoklī, izņemot vāze ar ūdeni, vai arī nodot blakus jūsu gultā ar spaini auksta ūdens.
Jūs atradīsiet interesanti kā aizbēgt no vasaras karstuma
