Pēdējā svētdienā martā uz ikgadēju tradīciju, mēs tulkojam pulksteni stundu uz priekšu. 2018. gadā mēs pāriet uz vasaras laiku, no 24. līdz 25. martam. Tāpat kā lielākā daļa maigi sagatavo ķermeni, lai mainītu bioloģisko pulksteni?
Sakarā ar pāreju uz bioloģisko pulksteni katru reizi mūsu ķermenis ir stresa. Agrā pavasarī, kad imūnsistēma ir novājināta, un tā, maz vitamīnu un saules, negatīvā ietekme vasaras laiks ir īpaši mūsu veselību. Īpaši ietekmēto ir bērni, vecāka gadagājuma cilvēki, cilvēki ar meteodependent un dažādām sirds un asinsvadu slimībām.
Lai sagatavotu ķermeni saudzīgāk pāriet uz vasaras laiku, jums ir nepieciešams, lai sagatavotu to iepriekš.
Ietekme uz ķermeņa bioritmi maiņu
- pasliktinās garastāvoklis
- miega traucējumi
- Ir lec asinsspiediena
- veiktspējas Falls
- Ir palielināts nogurums, aizkaitināmība.
Kā sagatavot ķermeni par tulkošanas bultiņām
Ideāli būtu, lai sāktu gatavoties pārejai uz vasaras laiku vienu vai divas nedēļas pirms pasākuma.
Stick uz kluso režīmu dienas, nav pārslodzes sevi pārmērīgs darba apjomu.
Mēģiniet atrast laiku, lai atpūstos dienas laikā.
Iet katru dienu 10-15 minūtes agrāk nekā parasti, tas būs vieglāk piecelties no rīta un ķermenis pakāpeniski, viņš pāries uz jauno laiku bez stresa.
Ēst vairāk augļus un dārzeņus, žāvēti augļi iekļaut uzturā, mēģināt ēst, labi dzert multivitamīnu.
Vairāk pārvietot, pārgājienus, spēlējot sporta.
Mazāk sēžot pie TV un datoru, mēģiniet samazināt izmantot mikroviļņu un kopēšanas - Elektromagnētiskais starojums ir slikti epifizāras (smadzeņu reģionā, kas ir atbildīga par regulēšanai ķermeņa dabisko ritmu un persona).
Un būt pārliecināti, lai uzzinātu, kad Ukraina pārskaitīja pulksteni, lai vasaras laiks
