Jūs jūtaties kā jūsu āda ir sausa beigās dienā? Sajūta daudz sliktāks vakarā?
Ūdens no rīta
Nakts laikā organisms smagi dehidratētiem. Tieši tāpēc rītu vajadzētu sākt ar glāzi ūdens tukšā dūšā. Vislabāk dzert siltu ūdeni ar citrona šķēlīti - tas uzlabos darbību aknās. Turklāt, citronu - spēcīgs avots vitamīna C, tas palīdz tīrīt ķermeņa toksīnus.
Dzert ūdeni starp ēdienreizēm, nevis laikā
Liels skaits dzeršanas atšķaida pārtiku, kuru dēļ jūsu kuņģī sāk sagremot tās ilgāk, un pārējie var atstāt uz puvi un dara mūsu organismā. Vislabāk dzert ūdeni starp ēdienreizēm - vismaz pusstundu pirms ēšanas, un vienu stundu pēc.Put atgādinājumu
Mēs varam aizmirst visu. Un mūsu telefons nebija aizmirst neko. Tā ir aksioma, ka vienmēr ir taisnība. Uzstādiet taimeri katru pusstundu. Bagātiniet savu dzeramo režīmu!
kokosriekstu ūdens
Šis ir viens no labākajiem variantiem, lai aizstātu parasto ūdeni un uzveikšanai dehidratāciju pēc treniņa, piemēram. Pēc garas un grūtas dienas, mēģiniet atjaunot mitruma līdzsvaru ar šo garšīgu un veselīgu dzērienu.
Atjaunot ūdens kafiju un alkoholu
Un kofeīns un alkohols ir caffeinated dzērieniem, kas nomazgāja visus šķidrums no organisma. Padariet to par paradumu: vienu tasi kafijas = vienu tasi ūdens.
atsaukšana
- Ko darīt, ja jūsu bērna auss ir pakļauts ūdens?
- Ko darīt, ja jūsu bērna auss ir pakļauts ūdens?
