Mēs atklājām, kādi vitamīni un citas noderīgas papildinājumi sagatavos ādu un matus nākamajam aukstā un palīdzēt viņiem izdzīvot bez pārāk daudz problēmu
vitamīns. Attiecas uz tiem, kuri cieš no palielināta aktivitāte tauku dziedzeri uz ādasvadītājs. Īpaši spēcīga šī problēma padara dzīvi aukstumu ziemā matu izskatu taukains pēc dažām stundām pēc mazgāšanas. Normalizētu situāciju, un pat pievienot saknes skaļumu palīdzība vitamīna, vai retinola. tas ir arī svarīgi, lai ādas: sausumu un lobīšanos, sliktāk ziemā, tas var izraisīt tās trūkumu.
C. vitamīns Aktivizē kolagēna sintēzi, saglabājot ādas elastību, kurā ir samazināts aukstumā. Turklāt, kolagēns, kas ir iesaistīts izstrādē šā vitamīna ir atbildīga par izturību matiem.
D. vitamīns Ar savu deficītu palēnina augšanu un attīstību šūnām. Āda zaudē savu toni, mitrumu, izskatās noguris un reaģē uz temperatūras izmaiņām niezi un lobīšanos. Pirmās pazīmes trūkuma vitamīna ir viegli redzams matiem: tie sāk krist aktīvāk nekā agrāk. D vitamīns ir nepieciešams, lai dzert visu laiku, neatkarīgi no gadalaika. Pāris mēnešus parasti tiek dota lielas devas līdz 10 000 SV dienā. Tad jums ir nepieciešams veikt asins analīzes: saskaņā ar tās rezultātiem, devu var samazināt. D vitamīns ir stimulējošs efekts, tāpēc, lai padarītu to labāk no rīta.
E. vitamīns Spēcīgs antioksidants, tieši ietekmē stāvokli matu: kad iztrūkums tie kļūst sausa, trausliem un porains dēļ oksidējot keratīnu. Šis vitamīns palīdz "izdzīvot" un sausu dehidrētas ādas, kas ziemā nav pietiekami daudz resursu, lai cīnītos pret brīvo radikāļu (galvenajiem vainīgajiem novecošanās).
K vitamīns, P Tas ir ļoti svarīgi, jutīgai ādai ar kuperozi. Jo lielās devās (iecelt ārstu!) Tās stiprina sienas asinsvadus un kapilārus padarīt mazāk pamanāmas.
cinks Katalizators, kas atmodina pasīvās matu folikulu. Tā cinks - galvenā sastāvdaļa narkotiku mezoterapijai galvas. Ja tas nav pietiekami, tā aptur augšanu vecās matu un aptur jaunu veidošanos. Turklāt šī minerālu palīdz cīnīties pinnes uz sejas un ķermeņa, kas bieži saasina ziemā. Cinks ir piedzēries diezgan lielos daudzumos - 12 mg dienā (jo multivitamīnu komplekss tas ne vienmēr ir pietiekami). Vairumā sagremojams forma - picolinate un cinks orotāta.
Kādi vitamīni sagatavos jūsu ādu un matus, lai aukstuma / pixabay.com
dzelzs Ir atbildīgs par matu spīdumu un cietoksni. Paturiet prātā, pat ja jūs regulāri lietot dzelzi (izrakstītas pēc asins analīzēs), organisms joprojām var sajust tās deficītu. Tas ir tas, kas notiek, kad jūs dzert pārāk daudz kafiju vai tēju: Tanīns tajos ietvertā, novērš absorbciju minerālu. Tas ir labākais, lai dzelzs darbus kopā ar C vitamīnu D vitamīna un vitamīns C + dzelzs jāņem dažādos laikos, vai traucēt ar otru. Ir multivitamīnu kompleksus ar dzelzi, kas cita starpā ir aminoskābe, kas stimulē ražošanu keratīnu.
sērs Tas palīdz sintēzi keratīna - galvenais būvmateriāls matiem un nagiem (pēdējais, kas sastāv no šīs vielas par 95%). Pret ziemas trauslums sēra strādā, lai garastāvoklis. Viņa arī aktīvi iesaistīta veidošanos jaunu ādas šūnu, kas palīdz samazināt "ziemas" pinnes un ātri atjauno stratum corneum, kas cieš no aukstuma ir īpaši spēcīga. Take sēra kapsulās nav ieteicams, kuņģa un zarnu trakta vienkārši izšķīst to aminoskābēm. Labāk ir izvēlēties multicomplex ar sēru saturošu aminoskābēm, piemēram, L-cisteīna.
peptīdi Viegli ādā un aktivizē ražošanu pašu hialuronskābes. Tā rezultātā, dermā un mati ir piesātināts ar mitrumu, kas ziemā ir vienkārši brīnišķīgs. Tas ir labāk ne dzert tīru kolagēna pulveri, un kompleksi ar peptīdu hidroksiprolīna.
Omega-3 Šīs taukskābes ir būtiski cīņā pret sausa, krekinga un jutīga āda. Omega-3 kavēt attīstību iekaisumu weathered un krekinga zonām, piemēram, uz lūpām. Kopā ar D vitamīnu devā 950 mg dienā, 3-4 mēnešus.
multivitamīnu kompleksi To var lietot ne ilgāk kā 2 mēnešus pēc kārtas. Tad - pārtraukums.
Arī jums būs interesanti lasīt šo: kā noslēpt pelēko matu, bez palīdzību izturīgiem krāsām
