SARS un gripas, un iet, lai veiktu lielāko daļu imunitāti. Kā ātri atgūties no slimības, un to, kā nav nozvejas jauno vīrusu? Mi aptver šajā rakstā.
Vidēji pilna imunitātes pēc slimības organisma atjaunošanas pavada 2-3 nedēļas. Šajā laikā, jūs varat justies noguris, neapmierināts un pat noķert jauno vīrusu, jo imūnsistēma ir novājināta. Cik ātri atgriezties pienākumu?
dzēriens daudz
Mēs zinām, ka jums ir nepieciešams dzert daudz šķidruma slimības laikā, lai novērstu toksīnus. Un tad mēs aizmirstam par to, cik svarīgi ir dzeršanas. Liquid joprojām turpina celt paliekas no infekcijas. Dzert augļu dzērieni, uzvar un zaļā tēja ātrai imunitātes atgūšanai.
staigāt
Tiklīdz temperatūra bija normalizējies, un jums nav apjukt, jūs varat iet ārā. Pārgājienu palīdzību ķermenis atgūt ātrāk un justies skriešanās vitalitāti.
izvairītos no pūļa
Ja iespējams, mēģiniet nedrīkst būt pārpildīts vietās - kafejnīcās, iepirkšanās centri, kinoteātri, utt... Jums nav nozvejotas veco vīrusu, kā jau ir imunitāte pret to, bet bakteriāla infekcija vai jaunu vīruss - ir diezgan reāla.
Get pietiekami gulēt un atpūsties
Jūs sajutīsiet nepieciešamību pēc miega - miega. Pēc slimības jums ir nepieciešams labs miegs. Ielieciet seriālus un grāmatas vēlai naktij. Miegs - jūsu draugs. Nedēļu pēc atveseļošanās nav saprast svarīgas lietas - pieļaujama. Darbs, jums ir nepieciešams, pilnu jaudu.
Eat kvalitāti
viņa slimības laikā mūsu ķermenis ir iztērējis visus resursus, lai cīnītos, tagad ir svarīgi, lai palīdzētu viņam. Atbalsts to ar B vitamīnu, C vitamīns un A. Ēd regulāri. Pārtika ir barojoša, bet nevajadzētu pārslogot ķermeni. Dod dārzeņus, augļus, putras, uztura gaļu.
Jums būs interesanti arī uzzināt, Pārdzīvojušais magnētiskās vētras.
