Imunitāte - aizsargājošs funkcija no ķermeņa, lai apkarotu vīrusiem un infekcijām. Un tad, kad viņš ir novājināta, cilvēki bieži vien saņem saaukstējies un slims. Bet, lai stiprinātu aizsardzību organisma tas ir iespējams, un mēs jums parādīsim, kā to izdarīt.
Imunitāte puse ir atkarīgs no iedzimtības, bet otra puse - uz izvēlēto cilvēka dzīvesveidu. Un tā tas ir bijis nemainīgi augsts, nepieciešams ēst sabalansētu, miegu un ir pietiekami daudz fiziskās aktivitātes. Tajā pašā laikā tā var stiprināt imūnsistēmu citos veidos.
Pazīmes novājinātu imūnsistēmu
- biežs saaukstēšanos
- Augstas temperatūras uz ilgu laiku
- hronisks nogurums
- Sāpes locītavās un muskuļos
- bezmiegs
- Biežas galvassāpes
- alerģiskas reakcijas
Tautas padomi par to, kā stiprināt imunitāti
1. Health Products
Laba ietekme uz aizsardzības īpašībām organisma dažādas garšvielas (koriandrs, lauru lapu, kardamona, mārrutku, uc), augļi, liellopu aknu un jūras veltes (garneļu, kalmāru un mīdijas). Arī diēta jābūt olbaltumvielas augu un dzīvnieku izcelsmes: zirņi, pupas, lēcas, zivis, gaļu, olas un piena produktus.
2. Vitamīni un minerālvielas
Lai palielinātu aizsargājošās īpašības organisma, tas ir vēlams, lai ņemtu vitamīnu kompleksus vai produktiem, bagāts ar vitamīniem un mikroelementiem: pākšaugi, augļi, kāposti, rieksti, graudaugi, ķiplokiem, olu un subprodukti.
3. Sausais sarkanvīns
Ikviens zina, ka spirtsnegatīvi ietekmē imūnsistēmu. Bet sausais sarkanvīns nelielos daudzumos (ne vairāk kā 50 - 100 gramus dienā) un darbojas gluži pretēji uzlabo aizsardzību organisma.
4. sacietēšana
Apmācīt savu ķermeni jāsāk krietni pirms pirmajām salnām. No atlaidināšanas procedūras būtība ir pieradināt savu ķermeni, lai adekvāti reaģēt uz pēkšņām temperatūras izmaiņām. Tādējādi, lai sāktu smidzināšanas rokas no pleca līdz sukas pārmaiņus karstu un aukstu ūdeni. Un, kad būs pierast, jūs varat ieliet no galvas līdz kājām.
5. Miers un stāja
Stress un depresija ievērojami vājinās ķermeni, tāpēc jums ir nepieciešams, lai ar tām cīnīties. Recepte viena - saglabāt mieru pat vissarežģītākajās situācijās. Iemācīties pieņemt tos vai citus nepatīkamu situāciju, kā tas ir, un bez emocijām. Tas ne tikai ietaupa savu veselību, bet arī ļaus pienācīgi risināt problēmu apsteigusi jums.
6. smiekli
Tas jau sen pētīta smiekli pozitīva ietekme uz cilvēka veselību. Tātad, smiekli un jautrība normalizē asinsspiedienu, mazina nemieru un stiprina imūnsistēmu. Smieties vairāk, tad nav infekcijas un vīrusi jums nebūs jābaidās.
7. Saņemiet kaķis
Daži cilvēki uzskata, ka kaķiem ir pozitīva ietekme uz veselību saimniekiem: nomierina nervus, aizsargā pret sirds un asinsvadu slimībām un uzlabo imunitāti. Kad cilvēks ir slims, kaķis iet pie tā un silda siltumu, jo dzīvnieks temperatūra ir 38 - 39 grādi.
Jums būs arī noderīga, lai uzzinātu parslēptās pazīmes depresijas.
