Tas nav noslēpums, ka Japānā ir vairāk nekā simtgadnieku nekā jebkurā citā valstī pasaulē. Šajā gadījumā, cilvēki ne tikai dzīvo ilgāk, bet arī vecuma svina aktīvam dzīvesveidam un ir skaņas prātā. Japāņi uzskata, ka viens no cilvēkiem, kam tie jāpilda savu ilgmūžību - tas ir Dr. Shigeaki Hinohara, kurš pats ir piemērs no neticami aktīvu novecošanu. Pat pēc 75 gadiem, viņš rakstīja un publicēja 150 grāmatas. Viņa darbs "Live garš, dzīvot labi" ir tulkots daudzās valodās, un ir pārdevis 1.2 miljonus. kopijas. Pēc simts gadus vecs, viņš bija prezidents Tokijas slimnīcā. St Luke un turpināja pieņemt pacientus un sniegt lekcijas un adrešu grāmatas tika krāsotas nākamo sešu mēnešu laikā.
Diemžēl, 2017. gada jūlijā, šo apbrīnojamo cilvēks nomira. Laikā, kad viņa nāves, viņš bija 105 gadus veca, un līdz pat pēdējai dienai, viņš vadīja aktīvu dzīvesveidu un pret cilvēkiem. Dr Hikohara atstāja mums noteikumu kopums ilgmūžību un veselību, un daži no tiem ir ļoti negaidīts. Tāpēc viņi - priekšā jums.
1. Man saņem enerģiju no ne ēšanas vai miega, un jautrības. Atcerieties, kā bērns, kad mums bija jautri, mēs aizmirsu ēst, gulēt, un mums nav vajadzīga? Pieaugušajiem pats. Tas nav nepieciešams, lai izplūdes savu ķermeni ļoti stingras rutīnas ēdienu vai miega.
2. Cik ilgi var dzīvot cilvēkiem jebkuras rases, tautības vai dzimuma. Viņiem ir kopīgs, tikai viena lieta: starp vecākajiem nav tauku. Es, piemēram, brokastīs dzer kafiju vai pienu vai apelsīnu sulu ar karoti olīveļļas (kas ir labs artērijām un ādas). Pusdienas - piens un cepumi, vai nekas, ja es esmu pārāk aizņemts. Kad es strādāju, es nejūtos badu. Mans vakariņas - dārzeņi, daži zivis un rīsi. Divreiz nedēļā, es ēst 100 gramu liesas gaļas.
3. Vienmēr plānot tālu uz priekšu. Mana dienasgrāmata parasti piepildīta līdz nākamā gada beigām - ierakstu par pacientu pie uzņemšanas, lekcija un darbu slimnīcā. Bet 2016. gadā man bija plānots, lai būtu maz jautri un apmeklēja Olimpisko spēļu Tokijā!
4. Pensionēšanās nav vērts. Bet, ja tas nav iespējams izvairīties, mēģināt to darīt pēc iespējas vēlāk. Šodien, pensionēšanās vecums Japānā - 65 gadiem, bet tā tika ieviesta pirms pusgadsimta, kad vidējais dzīves ilgums bija 68, un centenarians visā Japānā bija tikai 125 cilvēki valstī. Šodien Japāņu sievietes vidēji dzīvo līdz 86 par, vīriešiem - 80 gadi, un tie, kas nodots par simts - 36000!
5. Share savas zināšanas. Es izlasīju 150 lekcijas gadā visām mērķauditorijām, sākot no pirmsskolas vecuma līdz uzņēmējiem. Mani lekcijas ilgst no pusotru stundu, un es izlasīju to stāv.
6. Ja ārsts iesaka nodot jebkuru analīzes vai operācija, jautājiet viņam, un viņš iesaka pats uz savu bērnu, sievu vai citiem radiniekiem? Ārsti nevar izārstēt visu, ko viņi nevarētu pastāstīt mums. Kāpēc jācieš nevajadzīgas ciešanas? Dažreiz mūzikas vai dzīvnieki terapeitu palīdzēt labāk operācijas.
7. Lai saglabātu veselību, iet uz augšu pa kāpnēm, un paši veikt savu mantu. Es tikai soli pa diviem soļiem, tā, ka muskuļi strādāja.
8. Man bija ļoti iedvesmoja dzejoli Robert Browning "Abbe VOGLER." Es izlasīju kā bērns tēva. Tajā teikts, ka mums ir izvirzījām lielus mērķus, mākslā un dzīvē. Ja esat nolēmis izdarīt apli, tas ir tik liels, lai visa viņa dzīve nav pilnīga. Mēs redzam tikai daļu no šī apļa - lokam, un pārējais ir ārpus mūsu vīziju un mūsu dzīvi.
9. Sāpes - noslēpumaina lieta; labākais veids, kā tikt galā ar to - atrast kaut ko ļoti interesantu. Kad bērns ir zobu sāpes, ir nepieciešams iesaistīt viņu spēlē, un viņš uzreiz aizmirst par sāpēm. Slimnīcas ir nepieciešams rūpēties par to. Mēs Sv Luke daudz jautrības: mūzika, dzīvnieki, un mākslas terapijā. Tas viss ir ļoti noderīga.
10. Nemēģiniet saglabāt tik daudz, cik materiālās lietas var būt. Atcerieties: neviens nezina, kad viņa stunda būs streiks. Ar visu šo nav aiznest.
11. Slimnīcas ir gatava lielu katastrofu, un ir jāņem ikvienam, kurš klauvē pie durvīm. Mūsu slimnīca ir izstrādāts tā, ka, ja nepieciešams, var darbināt jebkur: pagrabā, gaiteņos, kapelā. Lielākā daļa cilvēku uzskata, ka es esmu traks, tikai gatavojoties katastrofām, bet 20 Mar 1995 tas viss bija ļoti ērts, kad sektas "Aum Shinrikyo" teroristisku uzbrukumu Tokijas metro. Bet es neesmu laimīgs, ka man bija taisnība. Mums ir veikušas 740 negadījumu divu stundu laikā, un noteica, ka tā bija zarīns gāzi. Diemžēl, pacients nav izdzīvot, bet mēs izglāba 739.
12. Tikai viens zinātne nav spējīga palīdzēt cilvēkiem. Zinātne ķemmes mūs visus ar to pašu suku, bet mēs visi esam dažādi, un slimība ir cieši saistīts ar mūsu dvēseli. Lai izprastu šo slimību, un, lai palīdzētu personai, mums ir nepieciešams ne tikai zinātnes, bet arī mākslas.
13. Dzīve ir pilna ar pārsteigumiem. 31 Mar 1970, kad man bija 59 gadi, es lidoju no Tokijas līdz Fukuoka. Tas bija skaists saulains rīts, es apbrīnoju Fuji, kad lidmašīna veica locekļus Komunistiskās šūnas "Sarkanās armijas". Nākamās 4 dienas pavadīju pieķēdēts pie krēsla ar roku dzelžiem, 40 grādu siltumu. Kā ārsts, es noskatījos sevi no ārpuses, un biju pārsteigta, cik organisms pielāgojas krīzi.
14. Atrast lomu modeli un mēģināt pārspēt viņu. Mans tēvs 1900. gadā pārcēlās uz ASV studēt Djūka universitātē Ziemeļkarolīnā. Viņš bija pionieris un viens no maniem varoņiem. Vēlāk man bija cita; kad es atrast sevi sarežģītā situācijā, es cenšos iztēloties, ko viņi darītu manā vietā.
15. Dzīvot ilgu laiku - tas ir labi. Līdz 60 gadiem mēs strādājam labā viņa ģimeni, un mēs varam viegli sasniegt uzstādītos mērķus. Bet tad mums vajadzētu mēģināt labumu visai sabiedrībai. Tā kā man palika 65, es strādāju par brīvu, 18 stundas diennaktī, septiņas dienas nedēļā. Un es baudīt katru minūti.
Un pārliecinieties, ka jautāt, kas ir noslēpums Japānas ārstēšanas metodes ūdens.
