Ir zināms, ka veselīgu miegu - atslēga uz labu veselību un izskatu. Persona, kas regulāri nesaņem pietiekami daudz miega, sāk nepareizu ķermeņa: ir aizkaitināmība, pasliktinās atmiņa, inhibēja reakcijas, un metabolisms ir pārkāptas, radot nevajadzīgu izkliedes komplekts kilogrami.
Britu zinātnieki no centra pētījums miega Luboro universitātes veica pētījumu, kas notika daļa no 210 vīriešiem un sievietēm pusmūžā, un teikt, ka ir īpaši svarīgi, lai pilnībā gulēt sievietēm. No miega ilgumam jābūt vismaz 20 minūtēm ilgāk nekā pārstāvju spēcīgu pusi cilvēces. Šāds secinājums viņi sakarā ar to, ka, viņuprāt, sievietes smadzenes strādā dienas laikā grūtāk.
"Viena no galvenajām funkcijām miega - ļaut smadzenes, lai atgūtu un atpūsties. dziļā miegā, garozu (prefrontal garozā smadzeņu) - daļa no smadzeņu, kas atbild par atmiņu, domāja, runas "Atvienots" no sajūtas, un iet uz jaunināšanas režīmā, "- skaidro pētījuma autors, profesors un vadītājs Džims centra Horn.
Tā arī norāda, ka ilgums miega atkarīgs no sarežģītības un intensitātes darbu, ka smadzenes kalpoja visu dienu. "Sievietes mēdz vairāku uzdevumu - viņi daudz lietas uzreiz, viņu domāšana ir elastīgāka. tie arī iesaistīt vairāk jomas smadzeņu uz darbu, nekā vīrieši. Tāpēc ilgums miegā būtu lielāks. Vidēji tas ir 20 minūtes, lai gan individuāli, "- teica profesors.
Turklāt pētījumi rāda, ka negulēšana sievietēm izraisa stress, depresija, naida, agresijas un aizkaitināmība. Vīri, kas gulēja mazāk nekā parasti, netika novērotas šīs problēmas. Šajā gadījumā, eksperti saka, vīrieši, kuri veic grūti sarežģītu darbu, kas prasa lēmumu pieņemšanu un plašu redzesloku, kā arī nepieciešamību gulēt ilgāk.
Un mēs domājam, ka jūs varētu būt ieinteresēti, lai pārbaudītu sevi unikāla metode Indijas jogu. kas būs iemācīt jums aizmigt tieši 1 minūti.
