Tas nav svarīgi! Mēs zinām, ko idejas jūs vēlaties ieviest dzīvot rītdienai, jo visa ģimene. Tās ir viegli pagatavot, un mainās tā pildījumu.
Kvinoja banka
Tas ir šāds oriģināls brokastis var pagatavot katlā. Viņš ir ne tikai garšīgi, bet arī ļoti noderīga. Kvinoja - superfud šo jauno tūkstošgadi. Tas mannas satur savā struktūrā lielu piesātinājuma devu, vitamīnu un minerālvielu. Tāpēc nav šaubu, ka brokastis. Pietiekami vakarā likt bankā Balanda, tomātiem, avokado, zaļumiem un olas - un no rīta, lai iegūtu izcilu un barojošu brokastis. 
Klasiskā franču sviestmaize
Francijas zinām, cik grūti ir iet kopsolī visur. Tāpēc, īpaši trakiem dienām viņi ēd brokastis vai uzkodas, kas ir tik barojoši un garšīgi sviestmaižu. Sagatavot to ir ļoti viegli. Cut rupja maluma bageti gareniski. Izplatiet vienu pusi eļļas, un otra - sinepes. Ielieciet šķēles šķiņķi un sieru. Pēc pieprasījuma var pievienot sagriež gareniski 2 gabalu marinētām pipargurķīši. 
Musli ar riekstiem, āboliem un vīģes
Rieksti, āboli un vīģes - tā ir īsta dabiska multivitamīnu komplekss ir jūsu plate. Pasniedz tos ar musli. Labāk, lai pārliecinātos, ka tie nesatur cukuru, kā viens ar rīta var krasi paaugstināt cukura līmeni organismā.
Mieži biezputra ar žāvētiem augļiem
Galvenā iezīme žāvētiem augļiem ir, ka tas saglabā pats par sevi visu noderīgo īpašības un vitamīnus svaigu augļu. Pasniedz tos ar miežu putras. Iespējams, šis ir ideāls barojoša brokastis. 
Jogurts ar garšvielām un pistācijām
Ja jums pieder kategoriju cilvēkiem, kuri nav ko ēst no rīta, tad šī recepte ir priekš jums. Jogurts ar garšvielām un pistācijām - tas ir ļoti viegli, bet barojošu un oriģināls maltīti. Mix Grieķu jogurts ar safrānu, kardamonu un muskatriekstu un apkaisa ar pistācijām uz augšu. Lieliska garša un noskaņojums no rīta ir garantēta. 
atsaukšana
- Ātrie auzu pārslu cepumi (recepte)
- Vitamin salāti ar jūras aļģu un sēnes (recepte)
