Pirms brīvdienu? Jaunais gads, dzimšanas dienas, kāzas vai kristības? Kā sagatavot ķermeni, lai saņemtu pārtiku un bagātīgs mielasts nav pārēsties vai piedzēries.
Labākais veids, kā izvairīties no nepatīkamām sekām uz veselību pēc svētki - lai novērstu to rašanos. Bet tas ir gandrīz neiespējami. Patiešām, tabulās, ir pilns ar brīvdienu apstrādā, noteikumiem dažu kārdinājumiem, un vēlas, lai mēģinātu kaut ko, un tas ...mājas kolobok jums pateiks, kā ēst, nevis dziedēt un kā ir jautri, lai izvairītos no veselības problēmām, kas brīvdienās.
Kā nav pārēsties, nevis piedzerties brīvdienās
- Ēd nelielas maltītes - lai jūs varētu izmēģināt gandrīz visu, kas ir uz galda, bet nav pārslodzes kuņģi.
- Nemazgājiet leju ēdienu ar ūdeni, sula, un jo īpaši gāzētie dzērieni - visi no tiem ir jāatsakās. Tas jau sen ir pierādīts kaitējums bezalkoholiskajiem dzērieniem, turklāt tie rada rūgšanas zarnās, vēdera uzpūšanās, ātri novest pie pārēšanās.
- Pirms maltītes, dzert glāzi silta ūdens - tas nebūs iet uz pārtikas un ātri iegūt sajūtu sāta, un līdz ar to ēst mazāk.
- Ja jūs novērot tukšā dūšā Esi ļoti uzmanīgs - jums nevajadzīgu stresu pilnīgi bezjēdzīgi. Organisms ir pieradis aiztaupot diētu, neierasto gaļas ēdieniem, piedzīvos milzīgu stresu un spriedzi, ja kādu dienu saņemt pārtikas pārpilnību - tiešs ceļš uz slimnīcu. Ieviest augstas kaloriju pārtiku savā uzturā jābūt pakāpeniskai. Nachto "preparāts" attiecībā uz svētku galda dažas dienas pirms paredzamās svētki - sāk ēst pārtiku, kas, paredzams, ka uz svētku galda.
- Tasīte stipru tēju ar citronu pirms ēšanas "mīkstināt" alkoholisku perforators.
- buljons gurniem uzlabo gremošanu un palīdz stimulēt ražošanu žulti.
- Svētku galds, dot priekšroku cepta gaļa, zivis un svaigi dārzeņi. Izvairieties salāti ar majonēzi, taukains cepta un kūpināta pārtiku.
- Alternate pasīvā atpūta (sēžot pie galda), ar aktīvo - deja, piedalīties konkursos un izklaides, pastaigāties svaigā gaisā. Kustība palīdz veicināt pārtikas caur barības vads, un ļauj ķermeņa laiks, lai izjauktu, samazinot slodzi.
- Pie rokai būtu medikamenti, kas palīdz gremošanas - fermenti un sorbenti. Pankreatīns, mezim, svētku jālieto maltītes laikā, viņi palīdzēs kuņģa, aknu un aizkuņģa dziedzeris, lai tiktu galā ar pārpilnība pārtikas. Aktivētā ogle palīdz absorbēt alkoholu.
- Pat senie grieķi bija atšķaidīts vīns ar ūdeni, Izmantot par piemēru. Atšķaidīt vīnu vārīta ūdens, - lai jūs varētu baudīt ilgu dzērienu un ne piedzerties.
Jums būs interesanti uzzināt, kāpēc skābēti kāposti būtu ēst laikā auksti sezonā laiku.
